今日は「行動が先かやる気が先か」について
あなたは来年の豊富を何にしましたか？
私は「行動力アップ」です。
実は「行動力アップ」は、今まで豊富として上げたことがないんです。
何故かと言うと、私が実行できないのが目に見えているからです。
いつもはなるべく実行できそうな無難な豊富にするのですが・・
それが、来年はできそうな気がするんです。
何の根拠はありませんが・・
豊富を「行動力アップ」にしたのは、私が「先延ばし派」だからです。
仕事もプライベートもね(笑)
仕事は納期ギリギリになるまで手を付けずに先延ばしにし、
後になってシンドイ思いをしながら、一応、納期だけは守る。
こんなやり方をしていると、何かあった時には対処できないのが分かって
いながら、切羽詰まった状態を作らないと、モチベーションが上がらない・・
プライベートになるともっとひどい！
部屋でも、取り敢えず目に見える部分だけ整頓されていれば良い。
細かいホコリとかはあまり気にしない。
掃除も、歩けばホコリが立つくらいひどい状態にならないと始められない。
モチベーションが上がらないから行動できない！と言う人がいます。
私もその一人でしたが、考え方を少し修正しただけで改善されました。
例えば、
年賀状を書かなきゃいけないけど何か気が乗らない。
大掃除しなければいけないけどする気になれない。
そんな時には、仕事が忙しいとか、体調が悪いとか、もう少し後にしようとか
出来ない理由ばかりが頭に浮かびます。
私の場合、出張以外は、毎朝、軽いヨガと筋トレを4年間続けていますが、
毎日、「今日は休もう！」と悪魔が囁きかけてきます(笑)
そこで私は「今日は10分だけやろう！」と決め、取り敢えず始めます。
気が乗らなくても、一度始めてしまえば、結局、最後までやってしまいます。
こんな調子で毎日、葛藤しながら何とか継続しています。
やる気がなくても、取り敢えず始めてしまえば、身体が温まって最後まで
続けられる。 これを「作業興奮」というそうです。
つまり、やる気が起こらなくても少し行動することで「作業興奮」が起こり
モチベーションが上がってくるということです。
これは生活習慣を改善する為の「継続」に活用することができますよ。
ところで・・
あなたは、年賀状をギリギリまで先延ばしにしていませんか？
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