去年１０月頃からずぅっと痛かった腰。
ようやくMRI撮ったら、第五腰椎の椎間板が黒くなってた。
加齢に伴い、このへんの椎間板は水分がなくなってきて硬くなってくらしい。
クッションがないような状態なので、腰を反らしたりする歳に痛みが走る。
ヘルニアにはなってないようなのですが、硬くなった椎間板は治ることもないそう。
「腹筋と背筋を鍛えていくことで痛みは軽減すると思う」
医者の診察。
首に加えて、トホホだ。。。
がんばって、地道にやっていこう。
幸い、かるーいヨガなら、痛みもないので続けられそう。
いわゆる「腰痛体操」を予て