寝る前のコーヒーとお茶

夕べ主人がよく眠れなくて何度もトイレに起きたことは寝る前に飲んだ市販のアイスコーヒーと判明した。
今夜からアイスひーひーやお茶などのカフェイン系は飲まないように言う。
幸い私は寝る前にコーヒーもお茶を飲んでも眠れます。
コーヒーが飲みたいなら朝か午前中だと思う。
麦茶ならカフェインも無いのでいいと思う。
なんでもほどほどと言うのが大切だと思うのだ。
あるから飲む。あるから食べる。
これでは良くないのだ。
自分でも気が付いた主人はアイスコーヒーはやめて寝た。
皆さんも寝る前にカフェインの入ったものは控えましょう。
水か白湯ですね。
それから寝る前は食べ物も控えましょう。
甘いものは良くないです。
しょっぱいものも水分を要求します。
なんでもほどほどがいいですね。