「ママ、怖い夢を見なくするのはどうしたらいいの？」
長男が以前
「怖い夢を見るから寝るのがいや」と
言ったことがあります。
子どもがいう事なので
裏には「寝ずにもっと遊びたい」
「寝たら明日になってまた学校へ行かないといけない」
などの感情も隠れているようですが
怖い夢を見るのは事実だと思うので
私は子供に2つの事をしました。
一つはTVを見ない
私はご存知の通り
夜も治療を行っているので
子どもたちの夕食は祖父母にお願いすることが多くなります。
帰宅すると決まって
TVがついています。
両親がソファーに座り
ボーと見ていて
長男がデーター放送でゲームをしていたりします。
私はその光景がキライです
TVを見るなとは言いませんが
本当にTVすきやな～と思います。
子どもを盾に
「何時間そんなことやってるの？」
と子供だけでもTVから遠避けます。
そりゃ寝る前に
TVみたり、ゲームをしてたら脳は興奮状態です。
疲れているから寝付けるかもしれませんが
強い光や、映像による脳の興奮は
確実に浅い眠りを引き起こしているだろうな
と感じます。
そして2つ目は
「五感を整えるツボ」を
寝るときに刺激してあげることにしました。
脳のリラックスを促す目的と
親子のスキンシップも含めてしてあげました。
たった2つの事を行うだけで
子どもの睡眠の質もあがり
それから夢を見なくなったようです。
今日も夢見なかったよ
と喜んでくれます。
大人も子供同様
寝付きにくい、眠りの質が悪い
など、睡眠で悩んでいる方は
夜のTVやPC、スマホの見すぎに
注意してみてはいかがでしょう。
さらに、ローラーや手で
脳をリラックスさせるポイントへ
刺激をすると効果的でおすすめです。
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