久しぶりのキャンプ

こんにちは、かおりです。

 

先日、久しぶりにキャンプに行ってきました。

コロナの影響で控えていた家族でのキャンプ。まさに３年ぶりです！

三男は初キャンプです。

コロナ前までは、毎年数回行くほどのキャンプ一家でしたが、

ここ何年かは中々行けずで・・・ほんとに久しぶりに自然の中で癒されてきました。

 

小規模の音楽フェスと合体した山の中でのキャンプだったのですが、

人数制限もあったせいか、テント同士の距離も程よくあり

周りを気にすることなくとってもゆっくりと過ごすことが出来ました。

 

初キャンプの次男は自然一杯の中で遊びたい放題！

かなりの興奮状態で、山の斜面もなんのその。走り回っていました。

危なっかしくて、体力的には正直、付いて回るのが大変でしたが、

自然の中で食べるご飯！心地よい音楽・・・♪

子どもたちを見ているとなんだか嬉しくて、気持ちの方はしっかり充電できました。

 

ここ数年、いろんなところで制限があり、我慢を強いられてきました。

けれども少しずつですが、みんなが心地よく過ごせる毎日が戻りつつあるような気がします。

 

キャンプに旅行、、、海外旅行も！！

早く、みんなが過ごしやすい日常が戻るといいですね☆彡

 

　こころはり灸治療院

 大阪市西区新町1－4－30－2階

0665325790

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日焼け止めクリーム

こんにちは、かおりです。

 

暑かったり、雨が降ったり、、、と安定しないお天気が続きますが

これからの季節、大活躍するのが

 

【　日焼け止め　】

よく日焼け止めに『SPF』『PA』と書かれていますが、

数値や＋の値が高い方がより紫外線予防に効果があるというイメージがあります。

 

実際何を意味しているのでしょう。

 

SPF○○・・・UVB(日焼け、しみ)の防止に効果的

例えば○○の数値が３０だとすると、

日焼けをして赤くなるのに１０分かかる人は

１０分×３０倍＝３００分

約５時間程度の日焼け止め効果が期待できるという意味だそうです。

 

PA○○・・・　UVA(しわ、たるみ)の防止に効果的

○○の＋が多い程UVAの防御効果が高くなります。

 

肌の免疫機能に欠かせない細胞が紫外線の影響でダメージを受けやすく、免疫力が低下するので

日焼けをすると体が疲れます。

 

これからの季節、スポーツや屋外でのレジャーを楽しまれる方は

日焼け止めを活用した方が体力消耗をやわらげることができます！

 

ただ、数値が高いと効果も高くなりますがその分肌への負担も大きくなります。

用途を分けて上手く使用できるといいのではないでしょうか。

 

そして、

免疫力アップ！といえば、鍼灸治療です(^^)

鍼治療では肌のターンオーバーを速め、免疫力アップにとても効果的です♪

これからの日焼け対策としてぜひおススメしております!！

 

疲れたお肌を癒しに来てください

お待ち致しております☆彡

 

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季節の変わり目～ケアポイント

こんにちは、かおりです。

 

GWも終わり、毎日の生活が始まりました。

ゆっくりされた方、

アクティブに動かれた方、

GW関係なくお仕事をされていた方、

いろんな方がいらっしゃると思いますが

新年度も始まり1か月以上が過ぎ、心身ともに疲れが現れる頃ですね

 

その上、寒かったり、夏のように暑かったりと体調管理が難しいこの季節。

「何だか身体がだるい」

「疲れがとれにく」💦

っと感じる方も多いのではないでしょうか？

そんな方に疲労回復の簡単ケアポイントをご紹介します。

この季節の疲労はデトックスのツボと心臓のツボが大切です。

 

①　左のお胸の内側と下側（女性の方はブラジャーのワイヤーライン）

②　右お胸の下で、あばら骨（肋骨）上を広く

 

この2か所を指先で一日三回さすってください。

 

さするポイントは、「やさしく」「肋骨に沿って」「1回1分程度」です。

これから迎える夏を元気に過ごすためにも今からケアをおすすめします。

 

是非、１日１分

お試しください

 

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