週末に、ジャイロトニックというものを体験してきました。
ＨＰはこちら→ http://gyrotonickamakura.com/
器具を使って全身を動かすエクササイズです。
デスクワークで、肩や腰がだんだん固くなってきているので、
整体のような効果を期待して行ってきました。
整体だと先生にボキボキとされるがままですが、
ジャイロトニックは自分で動かしながら体を整えていくところがよかったです。
器具のハンドルをぐるぐる廻して、肩、背中の筋肉をほぐしていきます。
肩から肩甲骨周囲までよく動いて終わった後はすっきりします。
下半身は体勢をかえて、足にワイヤーを引っ掛けて重りとバランスを取りながらストレッチしていきます。
１回目の入門編だったので、多少の物足りなさがありましたが、
回を重ねるごとにもっといろいろな動きができるのだと思います。
鎌倉の民家を改装したスタジオで、さらに木製の器具がレトロな雰囲気で非日常の時間を過ごしリフレッシュできました。
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横浜の設計事務所
(株)コア建築設計工房
http://www.arc-core.co.jp/
