こんにちは。
ともこです。
きょうは、本当に暑い一日になりました。日差しの強い中、今日も元気にレッスンにこられている生徒さんにまたパワーをいただきました。
今日は、テーピングの方法について少し書いてみたいと思います。
生徒さんの中には、外反母趾で足が痛くて高いヒールをはく事が出来ないと言われる方が多くいらっしゃいます。足が痛いのはとてもつらいです。私は外反母趾ではありませんが、足の指の付け根がいたくなったり足底が痛い事がよくありますので、そんな時はテーピングをします。試合等では、高いヒールをどうしても履かなければなりませんから、競技選手やパーティでデモをされる方など、よければ参考にしていただければとおもいます。いろいろインターネットでテーピングの方法は出ていますが、比較的簡単で誰でも出来て割と効果があると思いますので興味のある方はよかったらお試しください。
まずは使用するテープですが、こちら・・・
どなたでも見た事のあるコットンテープ。
割と固定したいときに使うテープです。幅約４cmぐらいです。元々この半分のサイズもあるのですが、私はこれを半分に裂いて使ってます。（経費節減！）
まずは、このテープを親指と、土踏まずの中央にアンカーとして巻きます。
（注・お見苦しい足ですみません
）
右足に巻くときは右回りに、左足に巻くときは左回りで！
次にサポート・・・
親指側から土踏まずに向けて親指を内反させるように軽く引っ張りながら縦に一本貼ります。
その後、親指の関節のところにテープが×になるように２本目がクロスする位置に貼ります。
３本目は１本目の上に貼ります。（私の場合は２本目と３本目をクロスさせる感じがいいのでその時々で変えたりします。）
上から見るとこんな感じです。
最後に最初と同じでアンカーを巻くといいです。
簡易的ななテーピングですので、これでも痛い方は、縦アーチ、横アーチもサポートした方がいいです。
注意点をあげるとすると、テープはしわにならないように貼ってください。
あとは、自分の感じで違和感がなく楽であると感じれるかどうかです。逆に違和感が増すようでしたらすぐに外して下さい。
そして・・・
ひどい人ははやめに病院でお医者さんに見てもらってくださいね。
ダンスライフを長く楽しみましょう！
