こんにちは、あらきです
今世間ではコロナウイルスウイルスの影響で、なかなか外にも出づらい状況となってますが、こういう時に日常生活でもできる簡単エクササイズ？を試しては如何でしょうか
行って欲しい事は普通に歩いてる時に２つの事を気を付けるだけです
１ 足の裏を意識して歩く
この時に気を付けてほしい事は足の指に力を入れないでリラックスすることです
自分の体重が足の裏に感じて頂ければ更に良いです
２ 肩甲骨をしめて胸を張って歩く
注意点は腕が肩が後ろにいかないように、首が前に出ないように気を付けることです
肩甲骨をしめるという事が難しいと思われた方は手を後ろに回して手を繋いでみてください。
（そうすると肩甲骨がしまる感じが分かると思います肩甲骨がしまると感じた方はそのまま手を放して腕を前に戻してくださいそれで完了です）
この2点を気を付けて歩くと、背筋も伸びてきますしダンスをされる時に身体の使い方が変わってくると思いますよ
ただしそんなに長い時間じゃなくて良いですし、される時には周りに気を付けて事故の無いようにお願いします<m(__)m>
