こんにちは、ひろみです。
寒日が続きますが、身体、縮まっていませんか？
社交ダンスの特にスタンダード種目においては、ペアで向かい合わせて踊るので、後ろ姿が大事ですが、背中がまるまっていると台無しです。
踊っている後ろすがたが素敵だと、ダンスフロアーの外から眺めていた人も、「あの人と踊ってみたいなー」なんて思われてるかもしれませんので、寒さに負けず、こんな時こそダンスのレッスンにいらっしゃいませんか？
また、社交ダンスはウォーキングをベースにしているので、種目ごとに特徴を捉えたウォークを修得すると見た目の美しさだけでなく健康にも良いです。
では、一般的に言われてる良いウォーキングの姿勢とは、
①頭は垂直にする。視線は進行方向にむける。
②顎を引く
③腹部を引き締める
④膝を伸ばしてかかとから着地する
⑤背筋を伸ばす
⑥歩幅は普段より少し広くする
⑦つま先で地面を蹴る。
などです。
社交ダンスは、踊りの特徴によって、つま先から着地する種目もございますが、良い姿勢を保って踊ることでウォーキングで期待できる効果と同じような効果があります。（それ以上の効果があるかも…）
①精神的なストレス解消
②血圧の正常化
③肥満や生活習慣病（高血圧・糖尿病）の予防
④便秘の解消
⑤有酸素運動により肺や心臓の働きを向上
⑥腰痛予防
⑦筋力を高める全身疲労の改善
などです。
もちろん、良い姿勢、良いフォームで歩いたり、社交ダンスを踊ったりしないと、健康を害する場合もあるので、自己流にならないように、定期的に個人レッスンを受けるのはおすすめです。
教室は、室内ですから暖かいので、よかったら、お待ちしております。
