夏バテ対策「福岡市社交ダンス教室のダンススクールライジングスター」

こんにちは。ともこです。

夏バテ対策といったら・・・☀️

質の良い睡眠

適度な運動

水分補給

栄養バランスの取れた食生活などに注意した生活を心がけるといいですね。

 

夜暑いと睡眠の質も悪くなりがちです。うまくエアコンや扇風機を使って心地よい環境づくりは大切ですね。

そんな中、我が家の寝室のエアコンが壊れました。

 

なんと94年制とありました。30年前に作られたエアコンでした。もともと夏場の暑い日にしかエアコンはほとんど使ってなかったせいかもしれませんが、今の高性能な機能はなく冷暖房とタイマーがついたシンプルなものだったので、長い間頑張ってくれました。

シンプルイズベストといいますが、シンプルなものは長持ちするみたいです。

リビングのエアコンは２台目ですがこちらもちょっと替え時かもしれません。

しばらくはリビングで過ごす時間が長くなりそうです。

 

夏バテにも良いと言われる食材のゴーヤをいただきましたので早速料理してたくさん食べました。

少しにがいのがくせになり食欲が湧きます。

もう少し残暑が続きそうですが、夏バテ対策して乗り切りたいと思います。