になったの？ってくらい、暑いですね。みかん
のお顔が、かわいくて可愛くて
仕方がないままっち
しゃがんで一生懸命、
写真、撮っちゃうもんね
みかん
は、下から撮るほうが、可愛らしい顔に撮れるんです。今日のみかんは、お目目も、少し黒目になっていて、
さらに、可愛いわよ～
なぜに、ヤツ
とは、こんなに待遇が違うのだろう…夏
は、まだ先…なんて思っていたのが、もう、このような暑さ。暑さに弱いままっちには、こたえます。
でも、暑さが好きなくーにん
婆様は、この暑い中、出窓で日向ぼっこ
しているんですよ。しかも、あまり、エアコンの風のいかないところで…
そこで、すやすや眠っているくーにん
、アナタは、そこまで寒がりですか
ままっちの体重は、ぱぱっちがお休みの土日で、
どど～んと、
増えます…それで、週の真ん中、水曜日頃に元に
戻ります。そして、金曜日まで、段々と、また減って
いく…というのを繰り返しています。だから、体重の記録手帳を見ていると、割と、なだらかなんですよね。
でも、着実に痩せてきている。
うれしいことです。
この生活がいつまで続けられるか、っていうのも、鍵ですね。
炭水化物は、あまり取らないで、生の野菜や、ゆでた野菜など、野菜を多めに、
そして、油っぽくないたんぱく質や、豆腐を多く取るようにしています。
飲み物も、ゼロカロリーの物か、コーヒー無糖の物か、
黒酢入りのローカロリーの物か、ウーロン茶を飲んでます。
あとは、毎日、５０回の上向きで足をあげる運動と、
インナーマッスルを鍛えるという呼吸法を、１４回やっているだけです。
それほど、ストレスにはなっていないので、良い方法なのかな？って思ってます。
それでも、停滞期みたいな時期は必ずあって、
その時は、ちょっとイラっとしますけど、
どか食いだけはしないで、このメニューを守っています。
お付き合いありがとうございます。
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