2014年 1/28 (火)

【今日の摂取カロリー】　2,482kcal　(食：2,282　菓：0　飲：200)
【今日の食費】　669円

寝逃げ失敗／(^o^)＼
1時ぐらいから除雪車の爆音と振動が続いてるので寝れません('A`)おかげで余分な食事をしてしまった・・・。4時過ぎになってようやく終わったようです。(04：08)
６年ぶりのマックキタ━━━ヽ(∀゜ )人(゜∀゜)人( ゜∀)人(∀゜ )人(゜∀゜)人( ゜∀)ノ━━━ !!!
滅茶苦茶美味い（*´Д｀*）
一番低品質な物(マックダブル・チキンクリスプ)を頼んだと思うのですが、それでも美味しかったです(^^)
頂
買いました(^^)以前からプーす～さんが食べておられて、気になってたのですが、ようやく今日「新発売」としてスーパーに並んでました(^^;メーカーのHPを見たら昨年の10月発売と書いてあります。凄い時差がありますね(^^;
10：40　起床　寒い(-.-)
12：10　朝食　かぼちゃの煮つけ、きな粉牛乳　34円　178kcal

(かぼちゃ90g \18 82kcal、牛乳100g \15 52kcal、きな粉10g \1 44kcal)
12：35　出勤
22：25　帰宅
22：45　昼食　ハンバーガー3個、かぼちゃの煮つけ　408円　1,286kcal

(マックダブル1個 \190 434kcal、チキンクリスプ2個 \200 770kcal、かぼちゃ90g \18 82kcal)
久しぶりに食べたら美味しかった（*´Д｀*）予算の都合が付けば、これからはちょくちょく食べたい(^^)
03：40　夕食　インスタントラーメン　156円　818kcal

(即席袋麺2食 \118 658kcal、ウィンナー3本 \38 160kcal)
早速食べました(^^)美味しかったです(^^)
05：00　就寝

飲料　自宅　コーヒー3杯　30円　66kcal
　　　　職場　ネスレGBコーヒー 2杯　31円　66kcal
　　　　　　　　AGFブレンディカフェオレ1杯　10円　68kcal

今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130128
自分でも引くぐらいお菓子を食べてますね(^^;

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2014年 1/27 (月) 休日

【今日の摂取カロリー】　2,457kcal　(食：1,540　菓：851　飲：66)
【今日の食費】　376円

無性にマックが食べたくなりました(^^)5～6年前に人から貰って食べたっきりです(^^;近くのマックが24時間営業なんですが、幸い(?)にも歩いて15分ぐらい掛かるんです。さすがにこの寒さでは行く気が失せてしまいます(^^)　(2：10)
豆苗を食べたことがないのです。スーパーで見かけたことはありましたが、それが何なのか分からなかったのでスルーしてましたが、プーす～さんが食べてるのを見て、栄養価を調べたら結構ビタミン豊富なんですね。更に嬉しいことに低カロリー(^^)安売りしてるのを見かけたら買ってみます。　(15：40)
昨日は寝逃げに成功(^^)　入浴後に何も食べずに寝ました　(12：38)
12：15　起床　素晴らしく天気が良い
13：55　朝食　かぼちゃの煮つけ、コーンポタージュ　46円　218kcal

(かぼちゃ120g \23 110kcal、コーンポタージュ \33 108kcal)
15：00　間食　ホットケーキ　45円　461kcal

(ホットケーキミックス100g \23 351kcal、卵55g \15 84kcal、牛乳50g \7 26kcal、みりん少々)
美味しかったです（*´Д｀*）
16：00～17：30　昼寝　　起きたら真っ暗になってて焦りました(^^;
18：35　昼食　麻婆麺、かぼちゃの煮つけ　149円　885kcal

(生麺2食 \46 574kcal、レトルト \85 229kcal、かぼちゃ90g \18 82kcal)
うーん(ーー゛)不味くはないんですが、美味くもないと言った所でした(^^;野菜から出る水分と合わさって丁度良くなるように味付けされてるんでしょうね。ですから直接麺に絡めるとくどいと言うか・・・。でもうどんなら合うかも知れません(^^)
23：30　夕食　ポテトグラタン、味噌汁　82円　437kcal

(ジャガイモ350g \48 266kcal、とろけるチーズ2枚 \26 92kcal、ケチャップ15g \3 16kcal、マヨネーズ5g \1 35kcal、即席味噌汁 \4 28kcal、カットワカメ少々)
01：25　間食　コーヒースコーン　24円　390kcal

(ホットケーキミックス100g \23 351kcal、砂糖10g \1 39kcal、インスタントコーヒー粉少々)
決して美味しくはないですが、菓子パンなどの欲求を抑えることができます(^^)
04：00　就寝

飲料　コーヒー3杯　30円　66kcal

今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130127

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2014年 1/26 (日)

【今日の摂取カロリー】　2,257kcal　(食：1,123　菓：956　飲：178)
【今日の食費】　364円

最近は早寝が続いてます(^^)要因は風呂です。風呂が沸くのに４時間掛かってますので、入浴しようとすると必然的に就寝時間が遅くなってしまいます。そして起きてる時間が長いと食べる量も増えると。悪循環です(^^;

10：45　起床　良く寝た(^^)
11：55　朝食　肉まん、かぼちゃの煮つけ、バナナ、きな粉牛乳　138円　663kcal　

(肉まん２個 \80 420kcal、かぼちゃ80g \22 73kcal、バナナ85g　\20 74kcal、牛乳100g \15 52kcal、きな粉10g \1 44kcal)
12：40　出勤
22：40　帰宅
23：30　昼食　ポテトサラダ、もやしとワカメのコンソメスープ　76円　460kcal

(ジャガイモ370g \50 282kcal、オーロラソース50g \7 137kcal、もやし200g \10 29kcal、ワカメ少々、コンソメ1個 \9 12kcal)
オーロラソースを混ぜてみましたが、まあ美味しかったです(^^)
23：50　間食　ビスケット　89円　956kcal

最後の一袋を完食致しましたm(_ _)m
02：50～03：50　入浴　　良い湯でした(^^)しかし眠気が飛んでしまうと同時にお腹が減ってきました(^^;
05：00　就寝

飲料　自宅　コーヒー2杯　20円　44kcal
　　　　職場　ネスレGBコーヒー 2杯　31円　66kcal
　　　　　　　　AGFブレンディカフェオレ1杯　10円　68kcal

今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130126

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2014年 1/25 (土)

【今日の摂取カロリー】　2,092kcal　(食：936　菓：956　飲：200)
【今日の食費】　377円

意志が弱すぎるのか、ビスケットが美味すぎるのか。ブログ村のレコダイの他の方々のブログを欠かさず見てるのですが、みんな意志が強いですね。　(00：54)
今日は中華まんの日だそうです。肉まんが安かったので買って来ました(^^)そしてホットケーキの日でもあるんですね。夕食にはホットケーキを食べようか思案中(^^)　(00:14)
10：50　起床　良く寝た(^^)
12：15　朝食　かぼちゃの煮つけ140g　38円　128kcal
12：40　出勤
23：00　帰宅
23：30　昼食　肉まん、もやしとワカメのコンソメスープ、かぼちゃの煮つけ　179円　808kcal

(肉まん３個 \119 630kcal、もやし200g \10 29kcal、ワカメ少々、コンソメ1個 \9 12kcal、かぼちゃ150g \41 137kcal)
23：50　間食　ビスケット　89円　956kcal

美味しかったです（*´Д｀*）
02：00　就寝　

飲料　自宅　コーヒー3杯　30円　66kcal
　　　　職場　ネスレGBコーヒー 2杯　31円　66kcal
　　　　　　　　AGFブレンディカフェオレ1杯　10円　68kcal

今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130125

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2014年 1/24 (金)

【今日の摂取カロリー】　2,096kcal　(食：1,046　菓：872　飲：178)
【今日の食費】　387円

食後のコーヒーを飲んでたら、ビスケットの誘惑に負けました／(^o^)＼
ガムテープで封印してたのも意味がなかったです(^^;　(00:54)
２週間ぶりの真冬日からの解放でもまだ外気温は氷点下のようです。これから気温が上がるのでしょう(^^)　(12:02)

10：40　起床
12：10　朝食　かぼちゃの煮つけ、バナナ、きな粉牛乳　82円　325kcal

(かぼちゃ170g \46 155kcal、バナナ85g　\20 74kcal、牛乳100g \15 52kcal、きな粉10g \1 44kcal)　
12：40　出勤
22：45　帰宅
23：30　昼食　オムポテト、かぼちゃの煮つけ、味噌汁　155円　721kcal

(ジャガイモ330g \45 251kcal、豚挽肉100g \50 221kcal、卵55g \15 84kcal、かぼちゃ150g \41 137kcal、即席味噌汁 \4 28kcal、カットワカメ少々)
00：30　間食　マリアビスケット　89円　872kcal

02：00　就寝

飲料　自宅　コーヒー2杯　20円　44kcal
　　　　職場　ネスレGBコーヒー 2杯　31円　66kcal
　　　　　　　　AGFブレンディカフェオレ1杯　10円　68kcal

今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130124

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