2014年 1/23 (木) 休日

【今日の摂取カロリー】　3,518kcal　(食：1,434　菓：1,828　飲：256)
【今日の食費】　461円

残ってるビスケットとチョコレートをダンボール箱に封印して翌月に回しました(^^)
明日からダイエットに少し本気出す(02:30)
Windows エクスペリエンス インデックスです。PCは詳しくないので良く分かりませんが、動画を見るには困ってないので、まだまだ働いてもらいます(^^)出来れば8年ぐらいは使いたいかなと思ってます(^^)
ヒマなので4歳になろうとしているパソコンを弄ってましたら、あなたのビジネスをサポートする「ビジネスソリューションサービス」という初めて目にする項目があり、開いてみたら電卓でした(ノ∀｀)
ゴロゴロ寝て過ごす休日は最高だな休日なのに勉強してるヒソカさんや家事に追われる主婦の人達は偉いですね
最近になって迷惑メールが着始めました。銀行やクレジットカード会社、ゲーム会社を装っています。そんなのに騙される私ではないわ

12：45　起床
14：45　朝食　メンチカツサンド、かぼちゃの煮つけ、味噌汁　120円　605kcal

(食パン2枚 \23 300kcal、キャベツメンチカツ1個 \50 130kcal、とろけるチーズ1枚 \13 46kcal、マヨ・ケチャップ・ソース少々)
(かぼちゃ110g \30 101kcal、即席味噌汁 \4 28kcal、カットワカメ少々)
美味しかったです(^^)
15：05　間食　ビスケット　89円　872kcal

昨日はお気に入りのビスケットが売り切れてたので、シンプル味のマリアビスケットを買って来ました(^^)
ビスケットにはコーヒーが合いますね（*´Д｀*）
21：20～22：50　昼寝　
23：25　昼食　サラダラーメン、かぼちゃの煮つけ　75円　829kcal

(サラダラーメン2食 \40 710kcal、かぼちゃ130g \35 119kcal)
賞味期限切れから＋90DAYS。なんともなさそうだったので食べました(^^)
00：00　間食　ビスケット　89円　956kcal

食べてしまった（*´Д｀*）
02：45　飲料　CGCコーラ　48円　168kcal

炭酸飲料はクセになりますな(^^)真冬だからこの程度の欲求で済んでますが、夏場の風呂上りなんて1.5Lぐらい飲みそうで怖い(^^;
03：50　就寝

飲料　コーヒー4杯　40円　88kcal

今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130123

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電気契約変更の検証

電気契約の変更をしてから、初めての検針がありました。
ご使用量：295kWh　【内訳】昼間：108kWh　夜間：187kWh

現在のプラン



旧プラン



プラン変更して1,822円　得しました(^^)

【評価】
検証するにはまだデータ不足ですが、昼間電力の多くが電気ストーブの使用量と思われるので、春夏になれば、かなり削減できるのではないかと期待してます(^^)そうなれば新旧比較した時にかなりの差が出てくるのではないかと期待(^^)

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2014年 1/22 (水)

【今日の摂取カロリー】　2,533kcal　(食：1,355　菓：956　飲：222)
【今日の食費】　473円

１月の電気使用量が判明しました。295kWhです。昨年の1月分は279kWhでしたので、風呂バンスを使用してるのにも関わらず16kWhしか増えてません(^^)
これはこまめに節電してる効果か、若しくは暖かかった影響で電気ストーブの使用が減ったからか。何れにしても喜ばしいことです(^^)
らてさんが美味しそうなコース料理を載せておられます。美味しそうです（*´Д｀*）すみません早速ネットで調べてみました・・・高い。1食で私の半月分の食費が・・・(^^;
２杯目のコーヒーで出勤前に寛いでいます(^^)昨日頂いた残り物は、バイト先にいるリアルに飲まず食わずの生活をしている人にあげることにします(^^)
昨夜は半年ぶりに炭酸飲料を飲みました(^^)美味しかったです。

11：40　起床　まだ満腹が続いてる(^^)　
13：40　出勤
22：40　帰宅
23：15　昼食　ひき肉入りマッシュポテト、えのきのコンソメスープ　194円　501kcal

(ジャガイモ300g \50 228kcal、豚挽肉100g \50 221kcal、えのき180g \85 40kcal、ワカメ少々、コンソメ1個 \9 12kcal)
23：40　間食　ビスケット　89円　956kcal　　

美味しい（*´Д｀*）
03：00～04：20　入浴　　
04：40　間食　バナナ85g　20円　74kcal
04：50　間食　かぼちゃの煮つけ110g　30円　101kcal
05：00　夕食　食パン　59円　679kcal
(食パン4枚 \46 600kcal、チョコレートクリーム20g \13 79kcal)
06：50　就寝

飲料　自宅　コーヒー　4杯　40円　88kcal
　　　　職場　ネスレGBコーヒー 2杯　31円　66kcal
　　　　　　　　AGFブレンディカフェオレ1杯　10円　68kcal

今日の体重
朝：　まだ慌てる時期じゃない(震え声)
夜：

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130122

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2014年 1/21 (火)

【今日の摂取カロリー】　3,877kcal　(食：2,565　菓：2,151　飲：414)
【今日の食費】　425円

帰宅してから食べ続けてます(^^;
久しぶりにコンビニの廃棄品を頂きました(^^)(^^)(^^)
久しぶりの廃棄品を頂いて、嬉しさのあまり調子に乗ってお菓子とか炭酸ジュースを買ってしまいました(^^;特に久しぶりに売ってたお気に入りのギュロンビスケットが89円でしたので、4個買ってしまいました(^^)
69円均一です。食パンや黒こっぺが売れ残ってると良いな(^^)それ以外は触手が動きません。製菓材料として板チョコでも買っておこうかなと思ってます。⇒残念ながら黒コッペは今回入ってなかったです。食パンは明日に回しました(^^)
11：10　起床
12：40　出勤
仕事中　間食　お菓子(頂き物)　0円　336kcal　
　
22：45　帰宅
23：05　昼食　おにぎり(頂き物)、かぼちゃの煮つけ、ウィンナー、味噌汁　99円　955kcal

(おにぎり3個 \0 207+185+176kcal、かぼちゃ160g \44 146kcal、ウィンナー4本 \51 213kcal、即席味噌汁 \4 28kcal、カットワカメ少々)
23：30　間食　菓子パン(頂き物)　0円　883kcal(219+272+392)

00：10　間食　ドライソーセージ2本　138円　546kcal
×２
00：40　間食　おにぎり2個(頂き物)　0円　357kcal(176+181)
02：00　間食　スナック菓子　69円　386kcal

02：40　就寝

飲料　自宅　コーヒー2杯　20円　44kcal
　　　　　　　CGCコーラ350ml　48円　168kcal
　　　　職場　ネスレGBコーヒー 2杯　31円　66kcal
　　　　　　　　AGFブレンディカフェオレ2杯　20円　136kcal

今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130121
昨年はカボチャの確保に苦労してたんだな～と思ってたら、今年買ってる値段は去年の1.8倍だと気付きました(^^;

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2014年 1/20 (月) 休日

【今日の摂取カロリー】　3,188kcal　(食：2,161　菓：917　飲：110)
【今日の食費】　612円

贅沢な物は望まないので、好きな物を好きなだけ食べられたらどんなに幸せなことか
停電しました。数分程度で復旧しましたが、オール電化の私はヒヤッとしました(^^;緊急用に使い捨てカイロとか常備しておいた方が良いかもしれません。

04：30　起床　2時間もしないうちに起きてしまった(^^;電気毛布を強のままで寝てしまったのが原因でしょう(^^;
10：00～13：00　昼寝　
13：40　朝食　えのきのコンソメスープ、かぼちゃの煮つけ、きな粉牛乳、バナナ　164円　507kcal　

(えのき90g \50 20kcal、ウィンナー3本 \38 160kcal、ワカメ少々、コンソメ1個 \9 12kcal、かぼちゃ120g \30 101kcal、牛乳100g \15 52kcal、きな粉20g \2 88kcal、バナナ85g \20 74kcal)
17：15　昼食　ハンバーグ、マッシュポテト　158円　655kcal

(豚挽肉200g \100 442kcal、玉ねぎ80g \8 30kcal、生姜たっぷり、ジャガイモ240g \50 183kcal、牛乳・混ぜ込み若菜少々)
美味しく出来ました(^^)　
18：00～21：15　昼寝　　
23：30　間食　バナナ　20円　74kcal
00：10　夕食　つけ麺、かぼちゃの煮つけ、ライトバーガー　126円　925kcal

(生麺2食 \50 574kcal、めんつゆ50g \10 --kcal、かぼちゃ60g \16 55kcal、ライトバーガー \50 296kcal)
02：00～03：10　入浴　
04：30　間食　炊飯器ケーキ　94円　917kcal

(ホットケーキミックス200g \46 702kcal、卵55g \15 84kcal、牛乳140g \21 72kcal、バター8g \12 59kcal)　
（*´Д｀*）
05：40　就寝

飲料　コーヒー　5杯　50円　110kcal

今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130120

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