トレーニング

本日は腕立て腹筋背筋を60回1セットのみの時間短縮トレーニングを行う。

回数は一緒なので最低限のトレーニングにはなるとの判断・・・でしたが。通して60回がこれほどしんどくなっているとは・・・。
一時期は1度に100回やってたこともあります。

昔と比べても仕方ないのですが、それくらいはできるようにはなるはずなのです。
それが・・・。体力が落ちまくってますなぁ。
いかんです。由々しき事態です。

体の柔軟性も落ちて。
筋力も落ちて。
体重だけ増えて・・・。

年とともに体力が落ちるのは。動かしていないからある種当然のことですが。
それでもやはりそういう事態は少しでも避けたい。

であるのならば、鍛えるだけです。
継続は力なり。
週に2度は最低でも。
出来れば隔日で週に3度。

けして、過去のように出来る事が目標ではありません。
ある程度の体の維持。
体重の増加をさせないように、そういったことを目標にして、続けていきましょう。

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やり始め
軌道に乗せれば
勝手にできる
乗せることが
出来さえすれば・・・。