熱中症対策☆

おはようございます。

山形県酒田市の漬物の梨屋　齋藤真です。

毎日、蒸し暑いですね！

ここ数日は、酒田でも熱帯夜が続いています。

ここ数年、涼しい夏を経験していただけに、熱帯夜は体に堪えます。

熱中症もだいぶ増えているようです。

中でも多いのが、高齢者の室内での熱中症だそうです。

熱中症対策には、小まめな水分補給は欠かせませんが、それだけではいけません。

人間が汗を掻く際には、汗とともに塩分やミネラル分も体外に放出しています。

したがって、適度な塩分の補給も大切になります。

塩分は、食事の時にお味噌汁や漬物で摂取するのがベストです。





以前にも書きましたが、漬物は塩分を摂取するのにバランスの良い食材です。

洋食が中心の家庭も多くなっていると思いますが、熱中症対策に和食を取り入れてみてはいかがですか！



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