立位で手の甲伸ばし♪

立った姿勢での、手の甲を伸ばすコンディショニングのご紹介。

美しいデコルテをつくり、
老廃物かよく流れるように、
体のめぐりを良くする効果を期待できます♪

関節が動きにくかったり、体が固くて、伸びが良くないと言うことは、
体のめぐりが悪いと言うこと。
筋肉を寄せた時に、痛みを感じたりするところには、しっかりと老廃物が溜まっているそうです。

二重あごや首こりと、
二の腕や背中の老廃物さん達にさよならして、すっきりさせていきましょう♪

体の後ろ手で、手の甲をしっかりと、反対側の手でつかみ、のばします。
組んだ手をゆるゆると揺らしながら、腰から遠いところを通り、頭の方へ上げていくと、首から胸の前が伸びます。
そして、肩甲骨がくっついて、こちら側もマッサージされます。

組んだ手を上下、左右に伸ばすことによりいろいろな角度でマッサージとストレッチができて、めぐりが良くなります。

手をほどき、解放されると、また、血液やリンパや気の流れが良くなりリラックスすることになります。


"体幹のめぐりを良くする♪手の甲伸ばし♪" を YouTube で見る
https://youtu.be/ksISK0wBCqI

美と健康の体質改善♪
ReBornConditioning♪