脇腹と背中のコンディショニング♪

脇腹と背中にアプローチ♪
よしよしとボールを転がして、肩と脇腹と背骨をコンディショニングしていきます。

仰向けに寝転がって、腰の辺りの脇にボールを置き、ボールを優しくよしよしと撫でて、肩のまわりをゆるがせます。
肩がゆるんできたら、ボールを足の方へ転がしては引いて、肩の上下と、脇腹をよく動かせていきます。
ボールを少し床に押し付けながら転がすと、肩甲骨から腰にかけての背中のお肉にもアプローチしていきます。
よく動かせたあとは、ボールを肩から一番遠くで止めて、床にボールを押し付け、肩、脇腹、背中の筋肉を安定させます。
肩、背中が軽くなるかもしれません♪
背中のはみ出し肉にも効果が出るかも♪

"脇腹と背中のコンディショニング♪" を YouTube で見る
https://youtu.be/J53sJq7tyYg

美と健康の体質改善♪
ReBornConditioning♪