ネガティブ思考からの脱却④

皆様こんにちはー(*^o^)ノ

寒い日が続きます。

さっきは関東で千葉県沖を震源にする地震がありまして、わたしのいる職場も少し揺れました。

最大震度は３なので、たいした事ないのですが、そーいえば、昨日、一昨日の何れかに大地震が起こるかもって、ネットで結構な騒ぎになっていたのを思い出しました。

大地震が起こるかもって根拠はよく知らないのですが、結局は、やっぱり起こりませんでしたね。

でも、これは、大地震が起こらなかった世界を選んだから、起こらなかったわけで、もしかしたら大地震が起こってしまった世界を選んだ人もきっといるのだろうな～と思います。

この辺のことは以前書いた記事『ｉｆ～もしあのとき』をご一読ください。

 http://blog.goo.ne.jp/epicurean1974/d/20111205

 

さて、『ネガティブ思考』を脱却するための第一歩、基礎として

自分を認めること、

自分を愛すること、

そして、

自分への信頼を築くこと（←コレは自信になります）

この３つのポイントについて書いてきました。

この３つが全ての基本。

この３つを満たせば満たすほど、自然とネガティブ思考はなくなっていきます。

あとはひたすら楽しむこと

自分が楽しいと思えることを常に考えて、積極的に自分を楽しませる

このことを心がければ、ネガティブなことなんて考えるヒマなくなります。

だって、常に、楽しくワクワクでいる、って意外と大変なんです。

テレビだって本だって、年がら年中、自分好みのものがあるわけではないし、楽しいこと、ワクワクするようなドラマティックな出来事なんてそうそうないですから。

そうなると、いつもの何の変哲もない、生活の中で見つけるしかなくなります。

そうなると・・・

普段の生活の中でワクワクを見つけるために、センサーを鍛えることが必要になります。

楽しいこと、ワクワクすることをキャッチするワクワクセンサーです。

このワクワクセンサーの感度が良ければ良いほど、楽しいことを見つけやすくなります。

でも、な～んにもせずにいれば、感度は落ちるばかり。

だから、日々の生活で鍛えるしかありません。

鍛えるには・・・

ただひたすら、楽しいこと、ワクワクすることに注意を払うこと。

だから、ここで課題を一つ

毎日１０個、ワクワクする楽しいことを見つけてみましょう。

１０個が難しいなら最初は１個から初めても良いです。

自分の心がワクワクしたこと、うわぁ～　ステキ～　と心が躍ったこと、ヨッシャ～となったこと・・・

とにかく、ワクワクドキドキなことを毎日見つけること。

そしてできれば、一言でいいので、その内容を日記や手帳に書き留めて置くようにすると良いですよ

 

 

この課題にしっかり取り組んで続ければ、ネガティブ思考はいつの間にかなくなります。

ぜひ、お試しアレ