睡眠不足が認知症や肥満を招く 睡眠障害を解決する5つのヒント（2）

よく眠れないと、脳の機能が低下し、記憶力が低下します。（polkadot / PIXTA）

 

前回：睡眠不足が認知症や肥満を招く 睡眠障害を解決する5つのヒント（1）

 

（続き）

• 睡眠不足の危険性はどのくらい深刻なのか？

睡眠障害の最も直接的な影響は、睡眠不足によって疲れやすくなることです。 さらに、睡眠障害は7つの深刻な害を影響を及ぼす可能性があります。

1.脳機能の障害

よく眠れないと、脳の機能が低下し、たとえば記憶力が低下します。頭の中、耳の脇にある海馬は、短期記憶を保存する役割を担っています。日中の記憶は前頭葉に蓄積され、夜眠ると前頭葉の記憶は海馬に移され、深く眠ると海馬に蓄積された記憶は、再び前頭葉に沈着して永久の記憶となります。そのため......

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睡眠不足が認知症や肥満を招く 睡眠障害を解決する5つのヒント（2）

 

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