「タンパク質不足に注意！」 筋肉量を減らさない食べ方

タンパク質は、人間が筋肉を保つために欠かせない、重要な栄養素です。しかし、ご注意いただきたいのは、ベジタリアン（菜食主義者）、ダイエット中の人、高齢者の3種の人は、その食生活の影響により、タンパク質が不足しやすいのです。

本日は、台湾の栄養士である私（郭怡君）より、簡単にタンパク質を補充して筋力をつける方法を、日本の皆様にご紹介します。

タンパク質が不足しがちな3種の人

【続きはこちら】

「タンパク質不足に注意！」 筋肉量を減らさない食べ方

 

---

 

◎合わせて読みたい：

地中海食ダイエットより2倍脂肪を落とす3つの食品（1）

◎おすすめ：

「心を浄化し、福徳を積みたい」　不動産業社長、李洪志先生の教えに感服

李大師の文章、「人類の向かうべき方向を示している」

李大師の言葉は救済の道を示している＝出版社CEO

◎トップニュース：

人権侵害が「恐ろしいほど日常化」、ウクライナ戦争＝国連高官

日中外相会談、拘束日本人の解放要求　法に基づき処理と中国側

 

---

 

 

【暮らし】　【健康・美容】　【文化・歴史】　【教育・道徳】　【自然・科学】　【エンタメ】　【コラム】

 

🔴 購読のお申し込みはこちら 今なら初月は半額! 👉https://bit.ly/SM-Subs

🔵 もっと見る 👉https://www.epochtimes.jp/tv

⭕️ ウェブサイト 👉https://www.epochtimes.jp​​
⭕️ Twitter 👉 https://twitter.com/epochtimes_jp
⭕️ Facebook 👉 https://www.facebook.com/epochtimes.jp/
⭕️ Telegram 👉 https://t.me/epochtmesjp