本日の肉体武装化工事[2024/11/18(月)]

※使用器具:

①ウェイト[2㎏/(W)表示]

②ダンベル[10㎏/(D)表示]

③自重[無表示]

④Bullworker X5[(B)表示]

※一種目:1セット/38秒

Bulgarian Squat(W+D):

実回数:左: 51回/右: 50回

Back Lunge(W+D):

実回数: 13回

Side Lunge(W+D):

実回数: 20回

Goblet Squat(W+D):

実回数: 50回

Wide Squat(W+D):

実回数: 50回

Middle Kick(W):

実回数:左: 59回/右: 55回

Leg Abduction(W):

実回数:左: 78回/右: 76回

Leg Aduction(W):

実回数:左: 73回/右: 77回

Hindu Squat(W+D):

実回数: 28回

Leg Carl(W+D/うつ伏せ):

実回数: 31回

Leg Carl(W):

実回数:左: 96回/右: 95回

Hip Extension(W+D):

実回数:左: 84回/右: 80回

Hip up(W):

実回数:左: 90回/右: 90回

Hip Lift(W):

実回数: 123回

Calf Raise(W+D):

実回数: 119回

1Leg Calf Raise(W+D):

実回数:左: 96回/右: 96回

Back Kick(W):

実回数:左: 82回/右: 75回

Sprit Squat(W+D):

実回数:左: 50回/右: 49回