やっぱり気になりますね。野菜不足と野菜ジュース

肌寒い季節になりましたね。猛暑が終わったと思いましたら、心地よい
季節はあっという間に過ぎ去り、今は朝方、特に寒く感じますね。

四季が無くなって来ているなぁと思います。

昨日、とうとう毛布を出しました。温かくて熟睡できるようになりました。

体調管理、健康管理は大事ですね。

一時期、野菜ジュースを飲むのを止めていましたが、やはり野菜不足が
気になりまして、今はしっかり野菜や繊維質が摂取出来ているかどうは別と
しまして、自分自身の安心＆心の不安解消のために野菜ジュースを飲んで
います。

そんな気持ちのなか、KAGOME「野菜１日これ一本」糖質50％オフの
野菜ジュースから、以前に飲んでいた野菜ジュースへ変えました。


「糖質3.6ｇ」
「糖類3.2ｇ」

ポイントは糖質ですね。

昨日、会社でラジオ体操をしていたとき、同僚から「野菜ジュースを飲んで
いた友人が糖尿病になった」「野菜ジュースは危ない」という話を聞きました。

2年間の実証終了　野菜ジュースを飲まない、糖質・炭水化物を意識、糖尿病の薬を飲むのも止めて HbA1c「8.3H」→「6.0H」まで改善 - マンション管理のお勉強日記＋スピリチュアルなブログ：飯田史彦教授　江原啓之氏　坂本政道氏等の精神世界の書籍を読んで

私は、
「そうそう！野菜ジュースを飲むときには糖質を見て飲まないと、返って健康を
損ねることになるよね」
と話をしながらラジオ体操をしました。

そして・・・
糖質50％オフでも気になりまして、はっきり言って美味しくないですが糖質オフの
野菜ジュースに変えました。

運動不足、代謝が悪いのが一番の原因でしょうけど、ほぼ一日中パソコンに向かって
仕事をしていましたら、どうしても動かない生活になってしまいます。

それに加えて、野菜不足。。。

普段、油ものの食べ物ばかりになりがちですので、意識してひじきやおからの総菜を
買って食べるようにしています。

・・・
そしてもう１つ、
6年前にはそんなことなかったのに・・・というのが血圧です。

大体いつも上：最高血圧は120台（mmHg）、下：最低血圧は80～90台だった
のが、3年程前から上が140～150台、下が100台となり「あれ？自分が持ってる手首に
蒔く血圧計も、会社に置いてある腕を入れて計る血圧計もおかしいな」「機械のほうが
壊れてるんじゃないの」と思いながら過ごしていましたら、2023年2月1日にとんでも
ない病気（急性大動脈解離）になってしました。
（後日、CT画像の写真を付けてブログの記事に書きますね）

今、血圧の薬を飲んでいます。
薬を飲みますと逆に上が90～110台、下が60～70台と下がり過ぎることも多く、そう
なりますと、これもまた逆効果？で、急に立ち上がると立ち眩みがしたりと身体の調子が
とても優れません。。。
薬は新薬も含まれていて30日分で薬代は１万円を超えます。。。

やっぱり健康第一ですね。
薬を飲まずに済む生活に戻るためにも、塩分の取り過ぎ、脂肪分の取り過ぎに注意して、
野菜は意識して摂取するという生活スタイルで日々を過ごして行こうと思います。