久し振りに体重を測りましたら、減っていました。

随分と体重計から遠退いていました。

夕食の後、ふと
「今、体重と体脂肪率はどれくらいかな？」
と思い、測ってみましたら・・・

体重：７０・８キロ
体脂肪率：２０．５％
でした。

体脂肪には、
「ヤセ」「適正」「筋肉質」「かくれ肥満」「肥満」
の分かりやすい目安のランクがあり、

肥満だったのが・・・→かくれ肥満となり→そして、適正
となりました。


＜過去の記録＞
１２/９　　体重７７．０キロ　体脂肪率２６．７
↓
９日後には・・・
↓
１２/１８　体重７５．２キロ　体脂肪率２６．２
↓
さらに、４日後には・・・
↓
１２/２２　体重７４．７キロ　体脂肪率２３．７
↓
そして、さらに
１ヶ月と２７日後
２/１８　　体重７１．８キロ　体脂肪率２２．０


・・・

ダイエットの中でも、
激務ダイエットが何よりも効果的なのかも知れませんね。