としまる体操

昨日の「丘の上サロン」は出席者が最高人数でした。
28人・・・そのうち新規参加者は２人。
来週までに「包括センター」へ出向いて申し込みをしていただきます。
区役所の意向で、今までとは違う参加形式になり、戸惑っています。

昨日の「としまる体操」の一場面です。

スクワット10回


ランジ左右10回づつ
スクワットもランジも、立つ、歩く、座るなどの動作が安定し、転倒を予防します。

この二つの動作の運動は膝が動かせない私は見学しています。
向かい側の人たちを撮影してみました。

今朝の私の家の花です。
　
キンリョウヘン（金稜辺 ）
見ごろを迎えています。
今日は雨予報、強風の予報も出ています。
雨・風に負けず、頑張ってほしいですね。

これから咲く花もあります。

柏葉紫陽花（カシワバアジサイ）の花房も大きくなっています。

どの植木鉢に植えたのか、わからなくなっていました。

どうもこれが、黄金鬼百合（ オウゴンオニユリ）のようです。
高知の風さんから送っていただいたムカゴから育ちました。

気のせいか、手術の傷が痛まなくなって、楽になってきました。
３か月は仕方ないと過ごしてきて、今日から４カ月めになりました。
半年後の７月、１年後の来年１月にはどうなっているでしょう。
右膝の痛みに注意しながら過ごしています。