バナナ談義

今日はジムで、仲間とバナナ談義に花を咲かせました。　

もともとは、どうしたらこのブログが面白くなるか、

ということを話していたのですが、いつの間にかバナナの話になっていました。

自分はバナナがすごく好きで、大会前日のカーボアップの時は２０本ぐらい食べま

す。　色々と話をしているうちに、「バナナを極めろ」ということになり、

「ゴリ、バナナのメガネをかけろ」とか、「もみあげをバナナにしろ」「あ、でも

それは昔ラッキー池田がやっていたか」とか、「バナナのペンダントを買え」とか

色々アドバイスを頂きました。

「バナナのうんちくを語れるぐらいになれ」とのアドバイスも頂きましたので、

少しバナナのことについて調べて勉強してみようかな、と思いました。

ウホッ

ゴリ

ボディビルにおける食事

今日はボディビルにおける食事についてお話をしたいと思います。

ボディビルは、器具を使ってトレーニングをし、それによって筋肉の発達を狙うも

のですが、忘れてはならないのが食事（栄養摂取）です。

筋肉はたんぱく質で出来ているので、たんぱく質を摂ることが重要になってきま

す。　体が１回の食事で吸収出来るたんぱく質の量は、ある程度限られているの

で、何回かに分けて摂る必要があります。　私の場合は、３食の食事に加えて、

３－５回のプロテイン（たんぱく質が粉末になったサプリメントです）を摂るよう

にしています。　１回の食事では、炭水化物（ご飯やパン）、たんぱく質（肉や

魚）、脂肪（オリーブオイルなど）、野菜類をバランス良く摂るようにしています。

基本的には、３食の食事をメインにし、足りない部分をサプリメント（プロテイ

ン）で補っています。

トレーニングによってダメージを受けた筋肉に、栄養を与えて初めて筋肉は発達す

ることが出来るのです。

ご参考までに今日の私の晩御飯の写真をのせます。
（なんだかこうして見るとエサみたいですね）

夜はだいたい、肉を食べることが多いです。

今日は牛肉赤身、豚肉、ほうれんそう、ご飯です。

調理方法はシンプルで、塩、コショウをしてオリーブオイルで焼くだけです。

今はオフシーズンなので、結構好きなものを食べています。

やっぱりおいしく食べたほうが実（筋肉）になると思うので。

食事についてはこれからもアップしていきますね。

ゴリ

結婚式２

行ってきました、結婚式。

日垣さんの人柄のにじみ出ている最高の結婚式でした。

自分は披露宴、２次会と余興でボディビルをやらせて頂きました。

こういう結婚式の余興は今までにも何回かやらせて頂いていますが、

ボディビルコンテストの観客とは全く違った反応が返ってきますね。

口をあんぐり開けたまま固まっている女性、爆笑している人、

手をたたいて喜んでいる人などなど。

お二人にとっての思い出づくりのお手伝いが少しでも出来たのなら、

うれしいです。

末永くお幸せに！！

＊お二人の写真撮るの忘れました

結婚式

今日からブログ開始です。

自分の思ったこと、感じたことなど

色々な事をお伝えしていければ、と思います。

今日はこれから、友人日垣宏章さん、恵理子さんの結婚式に

行ってきます。

余興でボディビルをお願いされているので、お二人にとって

良い思い出になるよう精一杯やってきます

結婚式の模様はまた後日写真付きでアップします。

ゴリ