断酒46日目 朝

最近睡眠が安定してきました。

途中1、2回目が覚めてもすぐに再入眠することができ、
眠りも深くなったと感じています。

日によって若干時間差はあるものの、
だいたい夜11時に寝て朝5時に起きる生活。

海溝に落ちるように、とまではいきませんが、
（海溝に落ちたことはありませんが 笑）
深く寝れるようになってきたため
6時間の睡眠でも日中眠くなることはなくなり、
5時から23時までの18時間、
しらふの状態を楽しむことができています。

休日にお酒を飲んでいたときは、
朝8時に起き、16時ぐらいからお酒を飲み始め、
貴重な休日がたったの8時間で終わっていました。
ふくたまは酔いどれになるまで飲んでいたので、
飲み始めると生産的なことは全然できませんでした。

断酒前：8時間
　↓
断酒以降：18時間
と、10時間も多く生産的、活動的な生活を送ることができています。
この差は本当に大きいな～とあらためて思います。

いつの頃からか、ふくたまは秋になって涼しくなってくると、
朝風呂に入るのが習慣になっていました。
今は、朝5時に起きて、6時ぐらいから朝風呂に入っています。

身体を温めることの他に、
断酒前は、前夜の酔いを醒ますためというのが
結構な理由、目的で朝風呂に入っていました。
断酒してからは、起きた時点でもちろん酔いはなく、
目もしっかりと覚めています。
冴えた頭で、お風呂につかりながら、
今日一日どういうことをしようかなど、
前向きなことを考えること多くなります。

いろいろな方のブログに紹介されている通り、
お酒をやめることのメリットは星の数ほどあります。
その中からあえてこれ！というのを一つ選ぶなら、
　少ない(適切な)睡眠時間で朝からフル回転できる
になります。

朝5時に起きるとまだ外は暗く、車の音も聞こえません。
ぐっすり寝たあとの朝風呂を静寂の中楽しむときが一番
断酒をしてよかったと思える瞬間です。