ダイエット

断酒２０日目、再び体重が７０Kｇに到達してしまったのでダイエットです。

糖質は若干制限気味の生活をここ何年もしてるのにジワジワと太っていく。

今は断酒しているが、晩酌の時にはつまみをほとんど食べないし、蒸留酒を無糖炭酸で割って飲むスタイルなわけで、酒だけでは太らないは嘘だとおもう。

そんな事言ったら、何年間も晩飯がほぼ酒のみの生活で太るわけがない。ここ数年は晩飯の晩酌以外でも炭水化物自体をかなり控えめにしてるし。

特に昼食なんかここ何年も外食時以外白米をほとんど食べた記憶がない。

そんなこんなで断酒と一緒に初めたダイエットも２０日目。

具体的には軽い筋トレとウォーキング、糖質制限、摂取カロリーを基礎代謝以下に下げる事を続けている。

しっかしまるで体重は落ちない。

今まで、自宅の体重計が壊れていたので、壊れる前に量ったのが２ヶ月ほど前、無事70kgに到達、それから量ってなかった。

で、最近モチベーションを上げるため体重計を購入してダイエットの成果が出てるかとワクワクして体重計に乗ったところ68.8kg

２ヶ月前、体重を量った70kgは夜の計量、体重計を買って体重が一番軽い朝に量った体重が68.8kg

これはもー誤差レベル。下手したら今でも夜は70kg越えてるかもしれない。

まぁそりゃそうだ、一番気になっていたお腹まわりが全然かわってないもの。

そんなこんなでモチベーションアップの為に買った体重計のおかげでモチベーション下がりつつももう少し運動強度上げて食事制限もきつめにしていこうかと思います。

最近の体重計すごいね、メイドインチャイナだけど2700円位で携帯アプリと連動して体重だけでなく体脂肪から筋肉量から水分量から全部でんの。

ただ笑えたのが、amazonで買ったんだけど、「評価してくれたらプレゼントあげるから評価記入してくれ！」ってカードが入ってくる。

しかもこのカード入ってたのは内緒な！って感じの事書いてあって。

そんなところがチャイナクオリティを感じたが、機能とデザイン面ではほぼほぼ問題なさそう、柔らかいマットの上に体重計を置くとデタラメな体重表示されるけど。

硬い床ならほぼ表示は正確かなと。


そんなこんなでダイエット頑張るぞー。

バイク欲

減酒薬を飲んでませんが、禁酒中のシニスです。

某KTMのバイクを新車で購入してから３年の月日が流れ、今日ディーラーに引き上げに来てもらい車検に旅立って行きました。

この３年めのタイミングで新しいバイクが欲しい。

なんせ外車なもんだから今後どんどんお金がかかりそうなのが目に見えてるし、欲しいバイクも出てきた。

車検をとって今のバイクを乗り続けるか、下取りに出して新車サイクル回して次のバイクを買うか。

非常に悩ましい。

今気になっているバイクが２ストをFIにしたKTMの変態バイク、250EXC SIX DAYS TPI。

元々２ストバイクが好きだったのだが、国産では新車２ストバイクはないし、外車なら２ストはあるが、混合給油で給油のたびにオイルを混ぜるのが疲れる。

ところが近年発売されたKTMの２ストTPIは分離給油、しかもオイルの燃費も相当いいとのこと。

ほしい、これがほしい。

しかし、問題はお値段。

やはりKTMさん、２５０ccのくせになかなか素敵なお値段がしやがるわけで。2019モデルでも車体120万。

モタードモデルが無いので、オフホイールをモタードホイールに換装でさらに10万はかかる。

おそらく乗り出しで１４０～１５０万位・・・。KTMは車両全く値引きしないからな～。。。

きちい。地味にきちい。

今のバイクを下取りに出しても８０万以上は払わなきゃ無い。

あががが。


とりあえず、車検の見積もりくるまで存分に悩もう。

アルコール

仕事を終えて酒が飲みたくなる頃合いに減酒薬を飲んでみた。

ナルトレキソンってやつ。

１時間程すると、少し胃のあたりがモヤっとムカつく感じがしてきた。副作用に吐き気ってのがあったのでおそらくこれかもしれない。

いつもと比べてお酒を飲みたいという気持ちは薄い感じはしたが、自宅に戻りとりあえずいつもどおりジムビームハイボールを作り飲んでみる。

普通に飲める。飲めるが、胃のモヤっと感の為あまり酒が進まない。

いつもなら一杯目はすぐに飲み干すのだが、休み休み飲んでる感じになる。

２杯目、あきらかにいつもより飲むペースが落ちている。そして酔い初めが遅い。

普段は４～５杯のんで潰れるように寝るのだが、３杯目の途中でもう飲まなくていいやという気分になる。

別に酒が不味いわけではないが、胃のモヤモヤと合わせてどうも飲む気にならない。

副作用の胃の調子の悪さなのかナルトレキソンの本来の効果なのかわからないが、間違いなく酒の量は減った。

これならイケる！と思ったのだが問題はこの後。

副作用で不眠ってのがあったが、寝付きは悪くなく、いつもより早めに就寝したのだが、夜中に目が冷めた。

飲んだ量がいつもより少なかった為、お酒はほとんど抜けかけだったのだが、久しく忘れていた不安発作（パニック発作）がジワジワやってきた。

その不安発作からネガティブ思考ループで過呼吸をおこしかけ自力でなんとかしのごうと思ったがちょっとキツそうだったのでこれまた久しぶりの抗不安剤（デパス）投入。

２０分程で落ち着いてなんとか布団に戻った。

ナルトレキソンの副作用一覧

神経過敏
不安感
不眠症
頭痛
睡眠障害
情動不安
腹痛
腹部の痙攣
吐き気
嘔吐
関節痛
筋肉痛
倦怠感
虚弱

これの不安感が思いっきり出てしまった結果になった。

ん～、この薬で酒は減るなり辞めるなりできるかもしれないけどパニック障害再発の引き金になりそうでいまいち飲むのを躊躇してしまう。

あと若干頭もモヤっとした不快感も嫌な感じ。

久しぶりの不安発作の不快感と抗不安剤のモヤっと感が合わさり翌日は一日中精神的に不安定に過ごした感じになった。食欲もイマイチな感じだし。

そんなこんなで、さて、今日はどうしようかと悩み中。

減酒

と、いうわけで、個人輸入代行で購入した減酒薬が届いた。

ナルトレキソン

という名前らしい。

飲み方を調べると、飲酒の１時間前に飲むと際限なく飲む事が無くなるらしい。

今のシニスのお酒の飲み方はというと、仕事が終われば晩酌で少なくともバーボンダブルの炭酸割りを５杯は飲む。

出かける予定の無い休日は起き抜けに飲む事もある。そのままダラダラと夜まで飲んでしまう事もある。まぁ毎週ではないが。

去年あたりの健康診断でいよいよ肝臓の数字が若干正常値から外れてきたので、肝臓ケアの為タウリン、シリマリン、オルニチン＆アルギニンのサプリを飲んでいる。

そのおかげか、毎日の飲酒量を変えずとも肝臓の数値は正常値に戻ったのだが、さすがに長年この飲酒習慣を続けているのはヤバイと今回減酒の為の薬を導入してみることにした。

ま、そんなこんなで効果の報告などブログで出来たらいいなと。