老化でしょうか

左の鼻毛だけ白い毛が多い。

多いなんてもんじゃなくて抜けばほぼ８割方白。

何故片方の鼻穴だけ白なんだろう。。。


別件。

今日仕事の買出しで近くの薬局に行ったところ御岳百草丸が売っていたので購入。
某巨大掲示板のサプリ板あたりでみかけていて、元々は胃薬なのだが、胃薬の効果の他にストレスを感じると発生するコルチゾールという副腎皮質ホルモンを抑える働きがある生薬等が含まれていて、実際同じような生薬を主成分としたストレス向けのサプリメントが海外では売っていたりする。


慢性の十二指腸潰瘍の俺にはこれ最適じゃね？って事で購入してのんでみたのだが、ふとさっき気がついたがＧＡＢＡの効果なのか御岳百草丸の効果かどちらの効果かわからんが、今日はグルグルするネガティブな思考があまり沸いてこない。

というか、多少沸いても自然に流れていく。思考が自然に流れる結構理想的な状態。

かといって頭がボーっとしてるわけでもなく、一応はっきりしている。

ここ十年くらい感じているなんとなくの思考の違和感（離人的症状）も軽い気がする。

元々の神経症症状を自分の考え方を変えて直そうと取り組んでいて、最近は酒もやめた影響か緩やかではあるが、徐々に調子は上がっていっていたのだが、その回復にブーストがかかっているような感じ。







まぁ結局はプラセボかもしれませんがね、気の持ちようは大事ですわ。

耳の中が痒い

耳かきのし過ぎで一年近く耳の中が痒い。
なんせ耳穴にかさぶたが出来てたりする。
痒くてそのかさぶたをはがすもんだから、またかさぶたになって～剥がして～を繰り返していて気がつけば一年近く直らない。

この耳かき癖はさすがにそろそろ辞めないとやばいかなと。まさかこんな長期にわたって治らないとは思わなかった。
でもかさぶたできると超痒いんだよな～。なんとか今日からは耳かきを禁止する。



昨晩は仕事が早く終わったのでコールスローを作りローストビーフと一緒にパンにはさんでローストビーフサンドでいただいた。
まだまだローストビーフは冷凍してあるのであと数日は肉三昧ができる。


通風が怖い。

ＧＡＢＡ

ＧＡＢＡサプリ２日目。

元々イラっとすることが少ない２日間だったのでとりたてて変化なし。
と思ったが、プラセボ効果かもしらんが多分イラっとしてるシーンでもイラっとは感じて無い気もする。

ただ、そのイラっとしそうなシーンで会話してるときに若干離人感が出た気がした。自分が何を話してるのか軽く混乱した。にしても不快なわけではないし、元々持っている症状なような気もする。きっとプラセボプラセボ。

さて、今日は昨日の仕事上の大トラブルの後処理があるので割りとイライラするシーンが多そうな気がするが、はたしてイライラせずに過ごす事ができるでしょうか。


そういえば勢いで発注した、5-HTPってサプリをよくよくネットで調べてみたのだが、う～ん、サプリっつ～か、作用が完全に薬と変わらないというかそもそも日本ではサプリメントっつ～食品カテゴリではなく医薬品だった。（注：個人輸入が違法とかではないですよ）

抗鬱剤と同じような効果があるそうなのだが、せっかく苦しい思いしてＳＳＲＩも辞めて今は一切薬を飲まずに生活できているのに、またそんなもんを飲むのは個人的に抵抗があるので届いても飲まない可能性が高い。



つ～か何故発注したし俺。

色々叶う

仕事の合間を見て、パートのおばちゃんから聞いていたブロック肉を売ってそうなスーパーに行ってきた。

さっそく精肉コーナーを見てみると・・・あるある肉の並んだショーケース。

目的のブロック肉を捜すが、残念ながら全て切り分けられた肉しか並んでいない。

そのときちょうど店員さんが奥から出てきたので「牛モモブロックは無いですか？」と聞いてみたところ、「すいません牛モモブロックは置いてないです」と悲しい回答。

「何にお使いですか？」と聞かれたので「ローストビーフに～」と言った所、「でしたら牛肩ロースはいかがですか？」とショーケースに並ぶアメリカ産のカットされたステーキ用肉を指差し「こちらの肉と同じものでしたらブロックであります」とご案内。

やっぱこれだよ肉屋は。ただ切ってパックにつめて並べてりゃいいわけじゃないんだよ。

最初５００ｇにしようと思ったが、カットしてある面が広いので５００ｇだと厚いステーキみたいになっちゃいますよと言われたので思い切って１ｋｇ購入。

そういやこんなブロックの肉ってどうやって量り売りすんのかな～とか切り分けられる肉を見ていたら目分量で普通に切ってた。
プロってすげぇ。

で、俺の目の前で秤にのせると１０３０ｇ、おおお、やっぱプロってすげぇええぇぇぇぇえと関心しつつ無事１ｋｇの牛の肉塊をゲットした。

でまぁ、部屋で常温に戻し、脂身と筋外すかな～とも思ったが面倒だったのでそのまま型崩れ防止にタコ糸でしばっってクレイジーソルトを満遍なくふりかけ、蜂蜜のかわりに液体のオリゴ糖をぬりぬりして味が馴染みやすいようにフォークでぷすぷすさしてしばし放置。

耐熱皿ににんじん玉ねぎをしきつめ肉をのっけて２５０℃に予熱したオーブンレンジへど～～～～ん。

本当は表面をフライパンで焼いてからのほうが良いのかもしれないが、あいにく俺の部屋には高温でフライパン調理する為のガスコンロがない。

そしてしばし、２０分程で上の面にはきれいな焼き色がついたのだが、やはり底面はあまり火が通ってない。

一度ひっくり返してさらに２５０℃のままオーブンで３０分焼いてタイマーが切れたところで余熱のままオーブンへ放置。

２時間程たったところで取り出しほんのり暖かい肉塊の真ん中を切ってみる。

おおおお、きれいなピンク色じゃないすか。驚くほど理想的な仕上がり。しかもモモ肉より脂肪のある肉だったのでジューシー汁があふれてくる。

もうすこし冷まさないとせっかくの肉汁がもったいないので、半分は保存用に大きめのブロックに切り分けラップとジップロックして冷凍庫へ。もう半分は焼いたときにでた肉汁と野菜の中へ漬けて常温で放置、ゆっくり冷ましている。

今晩はもうアレだ、肉だ肉まつり。ついに夢にみたローストビーフの完成だよ。しかもどうすんだよ１ｋｇもあるよ。

お昼に出来立てを少しスライスし、粒マスタードと買ってきたシャリアピンソースをかけて食ってみた。

やばいですよこれ、今まで食ったローストビーフの中で一番美味いですよ。

そしてモモよりはるかにジューシー。そしてアメリカ産のくせに尋常じゃなく柔らかい。

ローストポークを作った時にも感じたが、オーブンで調理すると肉がジューシーで柔らかくなる。

そして丁度食べ終わった頃に再配達を依頼していたゆうぱっくが届いた、サプリメントのＧＡＢＡ。

今日はなんと良い日だろうか。朝一は仕事で大トラブルに見舞われて全力でイライラしていたが全てふっとんだ。まだサプリ飲んでないのにｗｗｗｗ。

やっぱ気分なんて気の持ちようだっつ～話もあるが、とりあえずせっかく届いたのでＧＡＢＡサプリも一錠投入。

で、現在特にこれといった体調変化も精神的な変化も感じられないが、なにせ今日は天気も良いし、作りたかったローストビーフも作れたし、激美味だったし、荷物も無事届いてすこぶる気分がよかったので仮に変化があっても気がつかないレベルであろう。


等と考えていたが、今日はいつにも増して長文な日記になっているな～と気がついた次第です。

YOUPACK

注文したサプリの配達状況を今朝見てみたら、昨日配達に来たようで不在の為持ち帰りになってた。

まて、俺昨日自宅の敷地内から出てねぇぞ。

しかも配達されたらしき時間帯は自宅敷地内の事務所にいて電気もついてたはず。

不在通知も見当たらないんだが。

連絡先に携帯電話番号も入れてあるはずなんだが携帯にも着信なかった。

ほんとつかえねぇな～。


今日も自宅敷地内から出る予定は無いが、この調子だと受け取れない可能性が高い。

クロネコさんだといっつもお届け前に電話くれるんだけどな～。

佐川さんだと自宅宛の荷物でもちゃんと敷地内の事務所にもってきてくれるんだけどな～。


なんなんだよＹＯＵＰＡＣＫ、非効率的な仕事してるな～。

すこし考えたほういいぞ

劇的変化

珍しく本日二回目の日記。

というのもすごく劇的な変化があった。あったと言うより気がついた。

なんと飲酒欲求が全く無い。

今日で禁酒１０日目かな？

以前は暇になると酒飲みたい飲みたいばかり考えていたが、今日は気がつくまでまったく酒の事が頭になかった。
その事にさっき気がついたけれども気がついた後もあまり飲みたいと思わない。

気がついた原因が友達から飲みに誘われてようやく気がついたという。

で、その飲み会のお誘いだが、酒やめました報告を友達にしたところ

「医者になんか言われたんすか！？」

と驚かれた。そう、俺の友達内の評価は医者にでも止められなきゃ酒辞めない人だ。

しかしそれは間違いで正確には

医者に止められても辞めない人これが正しい。

そんなこんなで、案外あっさりと飲酒の欲求からは開放された。これは嬉しい。


次の話題。

朝の日記に書いてたローストポークの件。

表面をフライパンで焼き固めた後１６０度で２０分程ローストして、余熱で２０分程放置していたのだが、きっちり中まで火が入って、見事なチャーシューになった。
内部の温度がわからないとピンクのローストポークは不可能と思われる。

ただ、見た目はチャーシューだったのだがスライスして食べてみるとモモ肉のくせにジューシーで柔らかかった。

オーブンってすごい。



次の話題。

先日チリコンカンを作ってここ２日ばかし色々と形をかえつつ食べてたのだが、本日ケツの穴が熱い。

チリコンカンにはチリパウダーを沢山いれているのだが、チリパウダー自体は唐辛子の他オレガノ、ディル、ニンニク、クミン等など他の香辛料がはいっているので見た目は真っ赤だが味としてはさほど辛くない。

辛くないと思っていたのだが・・・・・


近年まれに見る程強力なカプサイシンパワーを先ほどトイレで食らった。その衝撃は肛門に拷問といったところだ。

次の話題。

先日注文した海外直送のＧＡＢＡサプリもまだ届いていないのだが、また海外のサプリを発注した。今度のは5-HTP。

注文しながら気がついたのだが、今日はすこぶる精神状態が良い。丸一日思考の違和感も不安感も無い。
若干だけ離人感的な感覚はあるが、気にすると気になる程度でなんか言いようもない位いたって普通。

「もしかしてサプリとかいらなかったかな？」と注文した後だが考えてしまった。

なんか今日は色々と変化を感じる日だった。

オーブンレンジ

料理は比較的得意な３８歳おっさんです。

昨夜は冷凍パイシートを使って数日前に作ったチリコンカンを包みチリコンカンパイを作りました。

もうほんと、そろそろ人生の方向性が見えない。

オーブンレンジを買ってからず～っと作りたいと思っていた料理がありまして、何かといいますとローストビーフなのですがとりあえず、近所のスーパーではブロック肉が売ってなくて、仕事を終えてから車を走らせイトーヨーカドーまで行ってきたものの、売ってない。

昨日はイオンまで行ってきたが、これまた売ってない。

昔はスーパーの中にショーケースに入った肉を計り売りしてる精肉店を良く見かけた気がするのだが、最近はとんと見ない。
確かヨーカドーあたりでも昔はあった気がするのだが。

あとは、パック売りにしてもブロック肉はあまり見かけないようになった。需要ないんだろうか。


確かにスーパー行けば既に出来上がったローストビーフがあるわけだしわざわざ手間かけて作る必要もないっちゃ～無いわな。

昨日は諦めて冷凍パイシートと豚モモブロックを買ってきた。

豚モモブロック。

そう、牛がいないなら、豚を食べればいいじゃない！

ってことで、昨日の夜のうちに塩コショウとにんにくをすり込んで常温に出しておいているので、本日一発目の俺の仕事はローストポーク製作である。

牛ならとりあえず中まで火が入らなくてもまぁ食えるが、豚となるとさすがに中まで火が通らないとやばい。

中心温度計があればいいのだが、あいにくそんな物は持ってない。

心配性の俺としてはしっかり火を通すので




チャーシューが出来る予感がする

初夢

元日に見るアレじゃない、ちがう、そうじゃない。

禁酒も今日で９日目かな？
よく禁煙すると何年たっても夢の中にタバコが出てくると聞くが、禁酒９日目にして初めて夢の中に酒が出てきた。
しかも夢の中ですら一度口に含んだものの、禁酒してる事を思い出しビールを吐き出して酒を飲まなかった。
今回の禁酒は相当意思が固いようだ。



欲求を我慢するというのはなかなか難しいもので、ダイエットでもそうだが、無理やり理由を見つけては自分を甘やかして妥協を許してしまう。
ちなみに俺もダイエットを何度か失敗しているが、妥協する時の理由としていつも下のような流れの発想をしてしまう。

体重６０ｋｇまで落とそう、食事制限しよう→落ちたらどうする→維持しよう→維持するにはどうする→食事制限を続けなくてはいけない→いつまで続けんの？→運動をしない限り一生→じゃぁ運動する？→運動しよう→いつまで運動すんの？→一生→それは無理→んじゃ食事制限→無理→じゃぁ食おう

こんな流れでダイエット失敗なわけですが、今回の禁酒に関してはそもそも最初っから「一生飲まなくてもいい」って決めて始めたのでいつものような妥協の発想がそもそも出ない。

ダイエットももしかしたら最初っから一生やるつもりで取り組めば成功率高いかのかもと思う。

今現在は酒を飲んだところで神経症の症状やら不安発作やらがで出たり出なかったりする程度だが、以前のような飲酒量を続けていれば遠くない未来にかなりの高確率で身体を壊すことも予想できるし、以前からその事については考えていたが、それでも未来の健康という不明瞭なものより一時の陶酔をとっていた。


大抵の物は失ってから大切だった事に気がつく。そして後悔してももう遅いってのが人生の中の定番だ。

せっかく後悔する前に身体の大切さに気がついたのでそれを活かさないと。


しかし



こうなる前に酒とタバコをおぼえなきゃよかったってのがまず後悔だったりする。

オーブンレンジ

最近購入したオーブンレンジ。

おかげさまでさっそく色々と料理を作って楽しんでいる。

そもそもの発端が調理時間を短縮する為にレンジ欲しいから始まったはずが、レンジ機能よりオーブン機能を使って色々と作るもんだから、購入以前より調理時間が増え、寝不足である。

それにしても案外美味しい物が簡単に作れるので重宝している。

ここ２日はずっとグラタンばかり作って食べていたのだがさすがに飽きてきたので、今度は冷凍パイシートでも使って色々なパイ生地料理にチャレンジしようかと思っている。


ちなみに俺は３８歳　おっさん　　独身　　実家住まいである。


色々と人生の方向性がおかしい気がしてならない。

禁酒の影響なのかなんなのか

このところ頭痛が多い。

禁酒の影響で頭痛が出ることもあるとみかけたが、まぁ我慢するしかないだろう。

このところ、久しぶりにパニック障害や神経症関連の書籍を読みまくったせいで、それ自体が頭から離れづらくなり、度々不安感が頭をぐるぐるするようになった。

とは言っても、本を読みまくったおかげでさほど苦痛には感じないし、なぜだか以前より他人に対する対応が穏やかになりイライラも軽減した気がする。本から得たアドバイスによる発想の転換がストレスを軽減してているようだ。

パニック障害を治療するのに正しいと思われる心構えを知り、以前よりかなり前向きに思考するようになった自分には、全てを受け入れ理解した後に起こる発作を越えれば完治を実感できるのではないかとさえ感じる。

ただ前向きになりすぎて不安発作と思考のグルグルが始まっても「さーこいや！」とウェルカムしてしまう為にポジティブすぎて発作まで発展しないという思考のジレンマ。

多分今後はパニック障害について調べたりとかはしないであろうから、不安がよぎる頻度も減っていってしまうのではないかと予想される。


とは言え、もともと緊張しやすく、長年の飲酒習慣から自律神経も乱れ気味なので新しい試みとして今回はサプリを取り入れて見ようと思いＧＡＢＡのサプリをネットで注文してみた。

一般的に神経の興奮を抑える抑制系の神経伝達物質と言われているようだが、血液脳関門を通過しない事から体外から摂取しても効果が無いとも言われているようだ。

しかしまぁ、精神を安定させるセロトニンが脳だけでなく腸でもつくられてたりするって事もあることから、ＧＡＢＡだって脳にダイレクトに作用できなくても「なんかしらの効果あんじゃね？」とか考えている。


そんなこんなで頼んだサプリですが安いのは良いが海外からの発送なもんで届くまで一週間位かかるらしい。

せっかく酒も辞めて健康志向になったわけだし今後の日記には色々サプリ試して効果を書いてみようと思います。




















追伸：タバコはまだまだやめられそうにありません。