週末

先週末

酒の飲み過ぎか、日々の変化のない生活か、過去を振り返ることが少ないせいか。

先週末に何をしていたかほぼ思い出せない。

仕事はしていた。土日とも。

その酒の飲み過ぎという状況自体が改善できないので、とりあえず身体の事を考えてまた海外からサプリを輸入した。

オルニチン、アルギニン、シトルリン、亜鉛。

オルニチンは肝機能の回復や成長ホルモンの分泌促進。

アルギニンは動脈硬化防止や血管関係の障害防止、アルコールの分解を助ける、肝脂肪の防止、成長ホルモンの分泌促進。

シトルリンは、血行がよくなって血管の拡張作用もあるみたい。

亜鉛は、免疫機能を高めて、肝臓のアルコール分解にも使われる、亜鉛が不足すると味覚障害になったりする事もあるそうだ。

ここ一週間位のんだのだが、亜鉛は調べたら摂取量に注意しなくてはいけないらしく、いきなり50mgを飲んだら、逆になんか味覚がおかしくなったのでちょっと控えた。

あとはまぁ、以前から飲んでいるビタミンBコンプサプリと、あまり日に当たらない生活をしているのでビタミンDサプリを。

こんだけ色々飲んでると何が効いてるのかイマイチわからないがとりあえず体感したのは、胃の調子が悪い。

どうやらアルギニンはアルカリ性が強いらしく胃にくるとの事だ。


いきなりネガティブな副作用から書いてしまったが、毎晩の晩酌による朝の二日酔いのだるさは格段に無くなった。

あと日中の慢性的な身体のだるさも感じなくなった。

このサプリラインナップで気がつく人は気がつくだろうが。



なにより狙っていた効能ではあるが。





下半身が若干元気になった。

最近飲んでるサプリ

としもトシなんでなんだかんだと健康に気を使っている。

以前は海外のサプリを輸入したりして飲んでいたが、今はフツーに近所の薬局で買えるサプリのみ。

ビタミンDとビタミンBコンプとマルチビタミン。

野菜はよく食べるが、果物はここ何十年も食べたことがない。

サプリを飲んで何か身体に変化があるのかと言うと、別段感じるような変化はない。

強いて言うなら口内炎が全く出来なくなったくらいか。

ビタミンBとマルチビタミンはだいぶ以前から飲んでいたが、今回新たにビタミンDをプラスしてみた。

ビタミンDの効果は下記のような効果があるらしい。

乾癬（ビタミンAとともに）
がん
骨粗しょう症
免疫力向上
花粉症など各種アレルギー
糖尿病
うつ病（特に季節性うつ）、統合失調症
自閉症

うん、ネガティブで鬱傾向があり、大酒飲みで糖尿なるのを恐れている俺にはピッタリのサプリだ。

通常ビタミンDは紫外線にあたることによって体内で作られるらしいのだが、俺は仕事柄あまり外に出ないので尚更不足しがちと考えたからだ。

昔、日照時間の少ない地域に住んでいた時、季節性の鬱病を発症してしまった事があったので、日照時間と鬱とビタミンDはやはり関わりがあるんだろうな～と思っている。

さ、これで精神状態もスッキリで良い生活が送れるといいねぇ。