健康運動教室でした。

本日は、健康運動教室でした。久しぶりの指導でした。テーマは、
ウォーキングでしたが、入念にストレッチと、骨盤、股関節を動かす
ことをテーマとしました。年齢とともに足、膝の末端の意識が強く
コアは意識しづらいようでした。
　思った以上に、じゃんけんゲームで盛り上がりました。じゃんけん
して、グーで勝ったらグリコで３歩。パーで勝ったらパイナップル
で６歩。チョキで勝ったら、チョコレイトで６歩前に進めるわけです。
みんな、歩く歩幅は大きいの何の。ゲーム性があるほうが意識が
強くなるようです。このゲームは、私が小学生の頃、下校途中良く
寄り道をしながらやった遊びです。６０歳以上の方には、どうやら
新鮮なゲームとなったようです。でも、お子さんとの話題になりそうで
家に帰ってこんなことをやっていたのと聞いてみるねと一言。嬉しいで
す。家族の会話の話題になってくれれば、嬉しいなーと思います。
　姿勢や、歩き方など気づきをもって楽しく継続いただけるように
これからも色々プログラムの工夫をしていきたいです。

ゆらゆらリラックス

本日もワッツに２名。ボランティアの皆さんも駆けつけてくれました。
ありがたいです。
　本日は、久しぶりに、ギバーをしながら、気持ちよく水を感じることが
できました。やっぱり奥が深いです。地道に勉強します。