ストレッチハイドロ教室

初心者の方向けのハイドロトーンの教室。今年度新規の教室です。
今日は、初めて足。下肢の運動です。Ｎスタッフがリードです。
サブで入りました。みんな初めての感覚にいろんなコメントを
いただきました。伸びで気持ちいい。こんなに身体って動くのね。
筋肉つくかもね。うれしいし、楽しい。体の感覚に耳を傾けている
コメントに思わず笑顔。嬉しいです。そんな時間を共有できて。
身体を大事に、自分の身体を好きであって欲しいし、自分を好きで
いて欲しいなと感じたレッスン時間でした。感謝。

健康アクア教室

本日は、レクリエーション。レクチャーは骨を丈夫に。骨密度が気になる方は、
参加者の中にもいらっしゃいました。カルシウムとマグネシウムをバランスよく
とり、日光に当たり、運動をする。こういったことを噛み砕き、話しました。
調べるにしだかって、マグネシウムの重要性も改めて実感。逆に学びの時間を
持たせてくださる事にありがたく感じます。カルシウムは多くの方が大事であると
思っておりましたが、マグネシウムも大事なんですね。たんぱく質やコラーゲン。
やっぱりバランスよくですね。運動も。そして、アクアは刺激を与える為、バウンズ
が多いレクとなりました。様々展開しながらジェンカが盛り上がりました。正に、
学校の運動会シーズンなので盛り上がりました。楽しく身体を動かすことは、やっぱり
大事です。せっかくの時間、笑顔で会話も楽しみながら笑いながらの時間となりました。学びは多し、反省も必ず出てきます。でも、前に進もうと思う時間となりました。
感謝。

雨が降りしきる中。

今日は、足を切開しました。免疫が弱っているのかな。疲れが出てくると体が不調モードになります。生きている証拠ですね。
　雨の中、お花が咲いてました。あまりにもきれいなので、写真をとりました。ふと、花壇の横に栗の木？？？また、うちの相棒がこっそり仕入れてきたようです。しかし、
いったい何処に植えるのかな？もうスペースがないのに。