10月になっても暑いな～と思っていたら急に気温が下がりました。
私の地域では長袖シャツにカーディガンやパーカーを羽織ってちょうどいいぐらいな気候です。
冷房も暖房も必要なく、昼間窓を全開にしていると風が少し冷たく感じますが、カラッと乾燥していて部屋の換気にもってこいです。
気候がいいのでスポーツするのもいいですね。
私はインドア派ですがウォーキングぐらいはします。
春もやっていました。
夏は暑すぎてちょっとサボっていましたが、最近また再開しました。
平日は4時半に起きて30～40分歩きます。
休日も基本は同じですが気が向くともう少し長く歩きます。
気づけば2時間も歩いたこともありました。
気が向かない日は全く歩きません。
なぜ朝なのか。
朝と夜とどちらがダイエットに効くかはわかりませんが、私はもともと朝型人間なので朝の方がやる気が出るんです。
夜も歩いたことはありますが、夜といっても19時頃なので帰宅の車が多い時間帯で何回かひかれそうになったことがあって。
仕事から一度家に帰って疲れているところに着替えてまた出かけるというのもどうも億劫でした。
朝早く起きるのは億劫ではないんです。
朝起きて歩いて、帰ってシャワーを浴びて、朝食を食べて出勤する。
たまに寝坊したい時は歩かないこともありますが、なんとなくルーティンができているんですね。
夜だと、英会話やら病院やら買い物やら何か予定があるとルーティンが崩れるので余計やる気がなくなるんでしょう。
歩く時は音楽を聴いています。
テンポのいい曲だと歩きやすいですね。
Amazon Music Unlimited 活用していますよ。
スマホと家の鍵だけポケットに入れて出かけますが、ちょっとコンビニへ寄ってもスマホで支払えるから今は便利ですよね～。
歩く道はバラバラですが、普通に幹線道路の歩道を歩いています。
大きな公園でもあればいいんですが近くにないんですよ。
小さな公園はありますが、何周もグルグル回るのもおもしろくないので1周歩いてまた道路へ、という感じです。
夜ではありませんよ。
早朝です。
歩き始めは真っ暗ですが徐々に空が白み始めるのが気持ちいいんです。
今は歩いていますが、冬になったらどうでしょう。
夏は暑くてダメでしたから、冬は寒いからとこれまた歩かなそうですね。
慢性的な運動不足だしダイエットのためにも、できれば毎日そして一年中歩きたいですが、がんばろうと気合いを入れると挫折した時にパタリと歩かなくなってしまうので、やっぱり気が向いた時だけやることにします。
おしゃれなウォーキングウエアやウォーキングシューズを買えばやる気も出るかな。
いやいや節約中ですから今あるもので…
すっかり涼しくなりましたね。
