痰のあるとき 風邪症状・インフルエンザ症状での出し方

私なりの痰の出し方ですので、自己都合で工夫されると良いです。

とにかく痰はあるだけで肺の換気がとても低下するので、咳を余裕で出来る早いうちにどんどん排出すべきかと思います。

痰を緩くするお薬で組織から剥がしやすくします。

うつぶせ寝ではなく、左下(または右下)で寝ます。

痰を送るようにハッハッと息を出すと、右肺(左肺)の主な気管支に詰まりかけだった痰が大変効率的に出ます。

ある程度出せたら深追いせずに、右下(左下)で寝て同じ事をします。

左右数セットしてかなり改善されました！