潤い不足

TVで夏の脱水症にご用心という特集をしていた。
何でも体重１㎏につき30ミリリットルの水が必要らしい
でも、コーヒーだの玉露・紅茶などはカフェインの利尿効果で
必要水分量には入らないのだそうだ
まてよ…
そうすると、わたしは水をほとんど摂取してないことになるよぉ
朝は、ミルク紅茶をたくさん、昼はコーヒーか煎茶、夜はビールだよ
で、水分不足でしわだらけになるって事か？大変…