自共公助,弧状列島,18/11スマホ白内障->18/11側頭筋マッサージ

2018/11/20, 自助、スマホ白内障、側頭筋マッサージ、鍼灸師・のぶ先生, 白内障の症状や眼精疲労を軽減する方法目の専門のお医者さんから聞いた話ですが、「日本人の80歳過ぎたひとは、100パーセント白内障を患っている」ということです。 ちなみに、70歳では、80パーセントのひとが罹患するそうです。そもそも白内障は、眼球を使い続けてきた消耗によって現れる症状。人生100年時代の現在、80年で目玉の耐久年数は限界を迎えるようです。物が見えづらくなる白内障ですが、眼球の「水晶体」というレンズの汚れ方で、タイプがわかれます。ただ、つねにレンズを潤し、お掃除する分泌液が不足していたり、眼球を潤す涙の分泌が悪かったりする（たとえば、ドライアイなど）と、視力の低下は早く訪れます。日頃の心がけで、少しでも「眼のレンズ」が曇らないように、積極的なケアをしていくことで、80歳で迎える視力の消耗にも、多少のブレーキはかけられそうです。（１）白内障の「転ばぬ先の杖」として、日頃から「太陽（たいよう）のツボ」を押してみて、眼精疲労をチェックしていきましょう。 「太陽のツボ」 目尻と眉尻の外側の「こめかみ」を、軽く押してみて、圧痛やこわばりを感じるようなら、眼球への血流不足や、視力に負担をかける緊張が随分たまっているサインです。（２）緊張、ストレス、寝不足が原因の眼精疲労（疲れ目、頭痛、肩こり）と、ドライアイを感じたら、食事をよく噛むようにしましょう。こわばりかみしめ続けているアゴを、意識的によく動かすことで、眼球への血流がよくなり、眼精疲労や肩こり、頭痛の対策になります。気分転換に、直接「側頭筋」を指先でもみほぐしてもよいです。場所は、耳の周り。つまんでみると、固くこわばっているし、口を開け閉めすると、よく動く筋肉なので、すぐにわかります。（２）今後、白内障の発症年齢は、もっと早くなるかもしれませんね。意識的に目をいたわる生活は、過度なスマートフォンやパソコンの画面を長時間眺めることを予防したり、寝不足や飲食の不摂生を気づかうきっかけになるかもしれませんね。眼球の血管はとってもこまかい。良い血液の循環が、こんな末端まで充分行き届くような、ゆとりのある生活を過ごし続けたいな。https://www.mag2.com/p/news/375281/2
2018/5/23,側頭筋を「ほぐす＆鍛える」でほうれい線を解消！側頭筋とは目の横のこめかみのあたりにある大きな筋肉で、その名のとおり側頭部を覆っています。下のイラストの赤い部分のあたりにある筋肉で、咬筋と一緒にものを噛むときに動く咀嚼筋のひとつです。指や手のひらを眉毛の横のこめかみ部分に押し当てて、奥歯をグッと噛み締めたり緩めたりという動作を繰り返してみてください。そうすると、側頭部の一部分が盛り上がって動くので、位置が分かりやすいと思います。https://anti-aging-lab.info/cheek-line/exercise-of-temporalis/

世界化,弧状列島,18/11債務の罠->18/1１ハブ・アンド・スポーク連携

2018/11/20,一帯一路債務の罠リスク対抗車輪連鎖型連携保障、背景には中国の強大化がある。中国の真の意図は分かりにくいが、インド太平洋に懸念を植え付けている。中国の一帯一路について、私＝新米国安全保障センター（CNAS）理事長 リチャード・フォンテーン氏＝は「偏狭主義の移植」だと思っている。この地域で莫大なインフラ投資が必要なのは確かだが、中国の支援は「債務のわな」と呼ぶ現象を招きかねず、強権政治や監視社会モデルを輸出しようとしている。独裁志向の政治指導者にとって、中国型の統治手法は魅力的に映るだろう。中国の支援を受ければ受けるほど、その国は民主主義を抑える方向へ動く。（１）他の国・地域は、互いに連携して対抗するしかない。私＝リチャード・フォンテーン氏＝はこれを「アジア安全保障網」と呼んでいる。米国にとっても疑いなく利益になる。（２）安倍晋三首相がリーダーシップを発揮し、米離脱後に11カ国の環太平洋経済連携協定（TPP）をまとめた。日本にとって自由で開かれたインド太平洋は通商構想であり、より多くの国々を枠組みに迎えることだ。（３）一方の米政権は、多国間の通商枠組みではなく2国間協議を好んでいる。（４）軍事・外交に関して日米の考え方は近い。米軍は5月、ハワイに本拠を置く太平洋軍の名称を「インド太平洋軍」に変えた。運用自体は変わらないが、インド洋における中国、西太平洋でのインドの存在感が高まり、2つの海域を合わせてみるべきであることを象徴している。（５）インドがより大きな役割を担うことを私は楽観視している。ただしインドは数億人の貧困層や中国との国境争い、パキスタンとの対立など、自国内に多く問題を抱えていることも忘れてはいけない。この地域の安全保障の枠組みは変化していく。（６）従来は米国が中核で日本、韓国、オーストラリア、フィリピン、タイの5つの同盟国と個別に連携する仕組みを、自転車の車輪になぞらえ「ハブ・アンド・スポーク」と呼んでいた。（６）将来は「スポーク・トゥー・スポーク」へ移行する。同盟国との関係は引き続き重要だが、例えば日本と韓国、日本と豪州など、各国同士が軍事演習などで協力しつつ、米国と連携を強化し、そこにベトナムやインドなどの非同盟国も加わっていく。https://www.nikkei.com/article/DGXKZO37938320Z11C18A1TCR000/?n_cid=NMAIL007