同窓会の返事

　昨日、同窓会の出席の返事出そうと思って机の上に出していたが、用事が出来て書けなかった。そのまま机の上にあると思い、今日書こうと行くとない。あれ！かたずけてないとおもうのにない。さあ、どこえしもたんだ？思い出せない。さんざん探したが見つからない。しょうがない。名簿見て書こうとはばきを入れている引き出しあけると、なんと届いた書類が鎮座している。誰も仕舞うものはない。自分で仕舞って忘れているんだ。なんでこう忘れるんだ。開いた口が閉まらない。

　先日話を聞いたのでは、ボケ防止にはまず第一に運動。一日に30分歩くこと。これなら出来ると思いながらしない。ボケるよりなんぼかいいと思いながら一向にしない。今日はどうでもしよう。週に3、4回が目安だができなければ一回からでもいい。この足が痛いのがなければちゃんと歩けるのにと残念で仕方ない。無理すると後がこたえる。できるだけするしかない。

ポ－ルウオ－ク

　南部コミセンで後期高齢者限定「ポ－ルウオ－キング、体操を一緒に体験しませんか？」広報で見て申し込んでいた。
いよいよ14日から始まった。30分ぐらい歩ける方とあったので、てっきり歩くのだと思い水筒その他用意していったが室内でボ－ルの使い方や、体操をして終わり。来週は会場の都合で休み、１週後ろにずれる。
　うちにあるボ－ルまがいの杖で近くを歩こうと思っている。姿勢がよくなるそうだから背中が曲がってきたのが真っ直ぐになったらと、、あわい期待をしている。
　如何したのか春名さん来ていなかった。

　今日はいいお天気で洗濯物がよく乾いた。ついでに合物のパジャマ等も陽にあてた。今夜からパジャマも衣替えだ。汗ばむかも？

　１２日に電車に乗り合わせた和服の女性、袷だった。１０月だもの衣替えで当然だが、最近の気温暑くてちょっと動くと汗ばむだけでなく流れたりする。１０月の衣替えも学生の制服のみ？いや女子学生はまだ白い上着だ。

　

早、台風20号

　ようこれだけ次々と台風が続くことだね。早20号が発生している。予報を見る度にいやな想いをする。これまではたいしたこともなく他人事で済まされたが、さて次は？

　昨日から3連休。勤めを終えてからは一向にかかわりないというか、関心がなくなった。勤めている間は一番嬉しい日だったのにね。休みとなるとあれして、これしてと普段より忙しい日だったが。

　最近、とみに何もできなくなった。する気は満々なんだが体がついていかない。これだけ体力がなくなったんだ。まあ、志方ないよね。出来るだけするしかない。

歯医者に行った

　歯医者歩11時30分の予約。次の電車でもよいと思ったが、余裕をもって1台早いので行った。朝霧駅には10時59分についた。
歯医者には5分もれば行ける。30分待ってやっと時間が来たと思ってもよばれない。診察室に入ってからも随分待った。かかったのは12時半だ。予約より1時間も遅くなった。被せてある歯が痛いと思っていたら中で化膿していると言われ、かぶせているのをはずした。暫く治療に通わんならん。その間なるべく使わないようにと言われた。使わないわけにはいかないが。

　次の予約14日と言われたが、14日は2本のポ－ルウオ－クの日。次に言われた17日は整形のマッサ－ジの予約。結局20日の一番9時10分に予約で来た。一番なら時間がづれることはない。２週刊もあくが仕方ない。

台風18号

　昨日のテレビは台風の事ばかりと思うほど、ニュ－スは勿論、番組の初めに台風のお知らせだ。
5日の歯医者の予約7日に変更した。昨日は風はきつかったが雨はほとんど降らなかった。こんなことなら変更せず5日にしとけばよかったのにと思ったがもう後の祭りだ。

　

マッサ－ジに行った

　整形にマッサ－ジに行った。
何時も何方か知った方とお逢いする。今日はことぶきでご一緒だった春名さんと一緒になった。
　彼女ポ－ルウオ－キング・体操があるの「いつかな？」といったので確か広報に出ていたと言っておいたが、楽々でポ－ルで歩いた後ウオ－キング申し込んでいた。彼女申し込みしてないようだったので電話したげた。
早速14日から始まる。ちょと練習しないと歩けなさそうだ。うさぎちゃんあるけるかな？

　先日、認知症の検査に行った際、貰ったパンフに週3回30分有酸素運動をする。
食事は緑黄色野菜、背の青い魚を多い目に摂ること。何か楽しい趣味を持つこと。昼寝を一日30分以内すること。
生活習慣病があればきちんと治療して治す事等。
うさぎちゃんの朝歩くのもついつい休みがちになる。頑張って続けることにしよう。

台風18号が沖縄で大暴れ。今日は静かだが５日が心配だ。
５日は歯医者の予約。キャンセルしようかな、、と思いながらまだしていない。何とか行けたらいいのだが。

認知症の検査

　30日はりま病院で認知症の検査。1時からの予約だったが1時間前には必ず来るようにと電話貰ったので長く待った。
やっと時間が来て問診だ。異常なし。認知症にならない注意書を貰って来た。運動と食事。今までと特に変わりはない。
週3回30分の運動・これも朝行っている喜瀬川に沿って歩くのでよい。

　今日中公へ健康度測定に行ってきた。肺年齢測定68歳だった。実年齢より13歳若い。みんなに若い、若いと言われた。これということは何にもしていないが、朝30分程歩いていたのがよかったのかな、、

　次に脳の健康チエック15点満点。１３点までＯＫそれ以下だったら認知症の疑いあり。
どちらも異常なしでよかった。

　次回は血圧、動脈硬化度測定。これは是非受けたいと思っている。
人間って思っているより健康なんだ。といって油断大敵だが。
これまで以上に運動を心がけよう。