『月曜断食』３クール目ご報告

『月曜断食』三週間を終え、
体重が順調に落ちたのは、
1周目だけ！ 😱

その後の2週間は、
“断食の日” の翌日だけが減って、
その他の日は、トータル ± 0。

体脂肪に関しては、
目標値に程遠い！

で、
改めて本を読み返した。 📖

失敗の原因と思えるもの。 🤔
① 制限量以上に、食べた。
② 水を規定量飲まなかった。

水は、
二週目あたりから、
飲めるようになってきた。💧

色々な反応が、
書いてあるのより出が遅い、気がする。
やはり、
若い人と違って、
時間がかかるのだろう。

と言うことは、
通常は、4週間で終わるところを、
後、2クール程やった方がいい？


せっかく3週間頑張ったのだから、
これを “無” にするには、
あまりにも、勿体ない。😠

効果らしきこともある。
白かった舌が、
ピンク色に変わってきたこと。✌️

そして、
肌の調子が良くなって来た、気がすること。



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２２日目の記録
体重 ±0（計−3.1K）
体脂肪 +0.2（計−1.5）
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