アーユルヴェーダ診断！

すっかり夜になってから更新。



今日はヨガクラスの後、ヨガスタジオサタナマにて『アーユルヴェーダ体質診断、インド式手相占い』を受けてきました。
(↑ワークショップ「アーユルヴェーダを感じる・体験する2日間」のひとつ)




体質診断結果は(今現在)、
ヴァータがとにかく乱れている。
ピッタが弱っている。
カパはもともと少ない。




以前、ひどい便秘と、「こんなにひどい肌荒れは思春期にもなかった！！」と言えるほど吹き出物ができたとき、辿り着いたのがアーユルヴェーダの体質「ヴァータ」。

ヴァータが乱れると、不安になりやすかったり、硬い便の便秘になることがあったり…

また…職を転々とする、とか、正にのんそのまんま。




自分がこうなんじゃないかな？と思ってた通りの体質結果でした。



悩みは脚のむくみと、突然起こった肌荒れ。肌荒れはピッタが乱れが原因と言われますが、循環機能のヴァータでも起こることがあるそうです。

とにかく現在乱れまくっているヴァータを落ち着かせる手段として、どうしたら良いかアドバイスを受けました。


水分(真水)を1リットル～1.5リットル摂る。
お茶を飲むならヴァータティー(ヴァータを落ち着かせる効果のあるハーブブレンド)を。

起床時間を5:30にする(4時はヴァータが優勢になるので遅らせた方が良い)。

呼吸法を兼ねた朝ヨガを20分行う。

アロマなら、サンダルウッドとローズマリー(3:1)でアロマデュフューザーに。


食生活ではなるだけ生野菜は昼に食べて、夜は水分もあって温かいスープで野菜を摂る。


結構、明日からやれそうなものばかりです。



診断してくださったムクタさん(インド在住の日本人)が、
とっても美味しい朝ごはんを紹介してくださいました^ ^↓

好きなフルーツ(バナナ、りんご、ぶどう、柿、ももなど。柑橘系ではないもの)に、ナッツ、一晩水につけたドライフルーツをギーもしくはオリーブオイルで炒め、更にふたをして蒸らす。

それに食べるとき、ハチミツをかけて食べる。


…どんだけ甘いもの好きなん？？…そんな声が聞こえてきそうですね…。

でも…。ちょーうまそう…。


明日早速やってみようと思い、アーモンドとドライフルーツを水に漬けました。



肌荒れについては、
ローズウォーターを使ってみる。
朝アムラパウダーをジャムかハチミツに溶いてスプーン一杯摂る。
ニームクリームを使うこと。



この他にも手相占いもあったのですが、そこはまた今度。

そろそろ寝ます。


…明日は5:30に起きる！

…
…から、寝かせてくださいね、お猫様方。