良質な睡眠

子等の夜泣きに目覚める日は４歳になる今まだ続いています。

去年は仕事も開始したから尚更…

朝起きたくても起きられず寝過ごして家事が溜まり鬱憤も溜まる…嫌なループにハマったりもしていました。

7月中旬からお仕事再開する運びになりました。

正直、↑の状況はものすごい恐怖でした。

でした。と書いてますね。

このものすごい恐怖が、お休み中のヨガ受講で薄らぎましたよ！

3ヶ月身体を休めたからというのもひとつかもしれませんが、

疲れたまま寝るのではなく、

疲れを癒してから寝る方法をやって、

ちゃあんと実感できたから。

一緒に学んでいた授乳中のお母さんもこの呼吸法で「日中しんどい…」がなくなったんだって。

やって、体現して、私もすごく身体が軽い。

短い細切れの睡眠でも、目を閉じて呼吸法を行い、いつの間にか寝てる…というだけ。

下手したらずっと呼吸法してるんですけど(してる感覚がある)、シャキッと目覚める。

そして、芯から元気なのを感じました。

今更ですが、産後ずっとあった疲れがなくなったように思います。

ざっくりいうと

自分にとってのいちばん深い深呼吸を行う、ってだけなんですけど、

…おすすめできます。