朝ごはん

今日は10時出勤だったので、

久しぶりにゆっくり、たっぷり朝ごはん　♫

サワードウ(酸味のあるパン)パンにバターを塗って、モッツァレラチーズを乗せて焼いてみました。

でも、ここで面倒臭い病がでて、

お皿なし！　😅💦

ヨーグルト+バナナ+きな粉

オーツミルク(セールになってたので)

そして、いつものレンチン野菜+ビートルート+トマト+おさかなソーセージ(中に隠れてる)

これでもかっ！！

ってくらい、頑張れそうな朝ごはん　😝

ご機嫌斜め？

今日はなぜかちょっとご機嫌が悪いメイシー。

上にのってはいけない事になってる(でも、人間がそう言ってるだけで、彼女はまるで気にしていない　😅💦)

キッチンテーブルに堂々と寝っ転がって、

👆こんな顔してるメイシーです。

しゃがめる

昨日テニスをした後で、

「膝が腫れて来たらどうしよう？

前みたいに痛くなったらどうしよう？」

って思いながら、

テレビを見ながらいっぱいマッサージして、

「朝起きた時に身体中が痛いかなー？

膝が腫れてるとやだなー　😢」

って思いながら寝た。

でも、今朝は二の腕となぜか左のお尻が痛いだけで、

普通に動けて、仕事もできた！

そうだよねー、この年になると、翌日じゃなくて翌々日に来るんだよね、筋肉痛　😓

でもね、膝は腫れてこないし、

痛みもいつものレベルなので全然大丈夫🙆‍♀️

これってね、絶対にフィジオで勧められたエクササイズ、筋トレの成果だと思う。

6ヶ月は確実に続けたもんね💪

痛みのピークの時には、しゃがむことが出来なかったし、

何かに捕まって無理矢理しゃがむと、

またどこかに捕まるか、床に手をつかないと立てなかった。

それがね、今はしゃがめるの🎶

どこにも捕まらなくても！

そして長い！と言っても10分くらいだけど、

しゃがんだままでいられてそのまま捕まらないで立ち上がれる🎶

これって、私にとってめちゃくちゃ凄い事‼️

だからね、昨日と今日で少しずつ👆折り鶴ランの伸び放題になったランナーを切ってる　♪♪

全部一気に切るのは怖いから、5分くらいしか続けないけどね。

昨日と今日で👆ここまで切れた！

自分の力でしゃがんで立てるって、本当に素敵な幸せな事だって思える、

今日この頃です　☺️

道の駅ツアー

T君が、ローソンで👆道の駅の本を買って、藤川と豊橋の道の駅ツアーをして来たんだって！

豊橋は👇

👆ウヅラとピレーネとブラックサンダーなんだって　😝

日本っていいなー　☺️

８ヶ月ぶりのレッスン♪♪

やっと、ドクターとカイロプラクターと、フィジオセラピストのOKが出たので、

今日は８ヶ月ぶりのレッスン🎶

昨夜は雷と雨、今朝も雨が降っていたんだけど、

仕事が終わってサポーターを買って、ショッピングセンターを出たら、

👆思いっきりの晴れ‼️

おー！　さすが、私　💪

👆サポーターを付けたら足がめっちゃ軽くなって、飛べるかも？　って😝

👆テニスコートが綺麗になってた！

ジョーが

「Well come back!!」って、握手して迎えてくれた　🎶

８ヶ月前と同じように短い距離からゆっくり初めて、

サーブライン、ベースラインへと移動して、フォアハンド、バックハンド、、、

なんかね、膝がめっちゃ怖かったんだけど、

やってるうちに忘れちゃってた。

でも、ジョーはちゃんと加減してボールを出してくれてた　💕

去年日本でテンション48でガットを張り替えて来たラケットも、ボールのあたりが気持ちいい　👍

ジョーのボール入れのバスケットがめちゃくちゃ大きくなってて、

170球も入るの‼️😱

それがなくなるまで打ち続けたら、ヘロヘロ🥴

今までは60球くらいだったから、

なくなる度にボール拾い休憩できたんだけどねー　😅💦

膝よりも先に、お水は飲んでるんだけど、暑さにやられてしまった　😓

頭がくらくらして来て、

「あー、、、もう、ダメかも、、、」

って思った時に、ボールがなくなって、

ボール拾い休憩！✌️

170球拾うのには結構時間がかかって、

結構休める　😝

その後で20球くらいサーブを打って、

やっと終了！

30分が、長かった〜😅💦

終わった後で近くの公園を歩いて車に戻り栄養補給！

👆まーちゃんに教えてもらった、牛乳とバナナ🥛🍌

ウチに帰ってシャワーして、ベッドに倒れ込んだら、1時間、起き上がれなかった

😅💦

でもね、やっぱりテニスは最高

去年の7月に一度諦めたからね、、、

今のところ、心配だった膝も腫れてこないし痛みもないから、

もしかしたら大丈夫かも　🙆‍♀️

まーちゃん！

またテニスしようねー 🎾

膝のサポーター

今日の仕事は8時から12時の4時間だけ🎶

だから、その後で８ヶ月ぶりのテニスレッスン🎶♪♪

昨夜ふと、

「もしかしたら膝にサポーターがあった方がいいんじゃない？」って思いついて、

仕事帰りにショッピングセンターの中の薬局で買って来た。

サイズがわからなくて店員さんに聞いたら、

「その椅子に座ってつけてみればいいわよ！」

って、普通に箱を開けて、

「はい！」って、

出してくれた！　

へえ〜⁉️

試着できるんだ‼️

5,6種類ある中で、👆これを選んで買って来た。

$39.99

買えたのはいいだけどさー、

今日のレッスンは月曜日に予約したんだから、

その段階でサポーターをした方がいい事に気付こうよ‼️

って話だよねー　😅💦

オンスイートで

こっちの家には、メインベッドルームにはオンスイート(専用のシャワーとトイレ)が付いている。

なので、ナオたちのメインベッドルームには、オンスイートがある。

昨日、そのオンスイートの入り口で、リーバイがバスマットをかかえこんで寝ちゃったんだって、早い夜に。

あんまり気持ちよさそうに寝てたから、

起こすのが可哀想で、夜11時までバスルームを使えなかったんだって　😅💦

ゴールデンクイーンピーチ

これ、今ハマってるの　🎶

中まで綺麗な黄色で、

甘すぎずに甘くて美味しい‼️

こっちの桃は日本みたいに、ちゅるんってしてなくて、

シャキシャキと歯応えがある。

それを皮なんて剥かずに齧る！

私はおばあちゃんで齧れないから切って食べてるけどね　😝

桃と言えば、去年ヒサミに山梨に連れて行ってもらって食べた桃は信じられないくらいに甘くて美味しかったなー！

こっちの桃と日本の桃は、名前は同じでも、別物だと思う。

朝焼けショー

今日は仕事が7時始まりだったので、ちょっと早起きした。

👆5:40

👆5:42

👆5:43

👆5:45

👆5:47

今朝、7分間の素敵な朝焼けショーが見れました　🎶

本当に、早起きは三文の徳だね　😝

でも、この後は曇り時々雨　🌧

そして

👆午後6:14の雲に隠れたお月様　🎶

サバ缶の味噌煮

👆こっちにも、サバの水煮缶がある。

サバはね「マッケロー」って言うの。

ちょっと前まではどのスーパーでも売ってだんだけど、

最近はなぜかウールワースにしか無い。

久しぶりに買って来た。

👆日本のサバ缶と同じかな？

👆サバ丸ごとで、ちょっと大胆。😅

👆買って来たネギとウチのネギを合わせて、

ネギいーーっぱい！

👆水煮缶なので、沸騰したら火を止めて味がしみるまで放置！

めっちゃ簡単で、めっちゃ美味しい　👍

ナオが、

👆アスパラのベーコン巻きと、

👆サラダを作ってくれました　🎶