5月10日練習報告＠MVP足球场(広州タワー)

－記－

○日時場所
2020年5月10日(日)10:00－12:00＠MVP足球场

○参加メンバー13名(敬称略、順不同)
草間・美川・西松・福島・江崎・吉福・チョコボ・家村・綾・レイ・ミンミン・保谷ファミリー・中島

○○○

【練習内容】
・ジョグ(動きの中でストレッチ：ハムストリング、腿裏、股関節、シザース)
・ストレッチ
・タッチフット(歩き、ジョグ、トップ)
・スクエアパス(ジョグで動きながら)
・2対1、3対2パス練習(アタックは背を向けた状態から)
・ラック練習
・シャトルラン(トップゴールから30秒後スタート×5本)
・フィジカルトレ(体幹：前、左右各60秒、腹筋20秒、腕立て20秒、背筋20秒)

この日、曇り空で日差しが無かったものの蒸し暑さは朝からむんむん！でも太陽が顔を出してない分、気持ち集まったメンバーも安堵した感じでした。そんな中、この日も10名以上が集まり練習をスタート！めっきり最近はこの小さなグランドで間に合う人の数しか集まりませんが、和気あいあいと楽しく練習をしてます！

最初のタッチフットでは連携や毎週の基礎練習の内容を意識して行ってます！


江崎からのパスを受け取ろうとしているチョコさんです！


2対1でパスを出す草間としっかり受け止めている美川さん！


ミンミンのパスをインターセプトしようとしている保谷さん！


1対1でのラックでは身体を当てて、コンタクトの感覚を練習します


草間をスイープしようと美川さんが踏ん張ってます！


家村はこうやってみると姿勢が良くないですね(笑)頭が下がると倒れこみに繋がるので顔を上げましょう！


練習合間にはみんなで集まり、練習の内容と目的を共有しながら実施してます！


保谷Jrは先週に続いて、今週も練習に来てくれました！！


練習後半は毎週続けているランで締めくくり！徐々にみんなスタミナが付いてきてる感じです！


コロナの時期ではありますが、練習は毎週実施できることに感謝です！試合の日程や開催は未定で目標を定めにくい状況ではあるものの、みんなで汗を流して楽しくをモットーに引き続き活動を続けていきます！！

○連絡事項

5/17(日) 10:00～MVP足球场(広州タワー)
5/24(日) 10:00～MVP足球场(広州タワー)

部費、諸経費の支払は会計家村まで。

広州で汗を流したい、ラグビーちょっとやってみたい、友達が欲しいなどなど、Rocksは経験者初心者関係なしの垣根のない素晴らしい集まりです！興味がある方は下記までご連絡ください！！
guangzhourocks@gmail.com/(鍋島)