りんごとヨーグルト

免疫力を上げる為には、腸の善玉菌を増やして腸の調子を調え
腸管から出る免疫細胞を増やす必要がある、

と本で読んで知識だけはあった。
肝臓はアルコールの分解や化学物質などの分解もするが、
脂肪の分解もする。

これも知識として頭に入っているつもりだった。

だがしかし、

現実にはわかっちゃいなかった。

ということに、きょう「はっ！」とした。

そうっか！

だから夜酒飲んだリしてると、
肝臓は夜中まで頑張ってアルコールを分解しなくちゃいけないから
食べたおかずの脂肪や体にたっぷりと溜め込まれた脂肪や肝臓にまとわりついた脂を
処理できなくてどんどんどんどん脂が増えていくのかっ！！

そうだったのか・・・・・（他のひとは知ってる）

それで、夜はヨーグルト（あの、ファミリーサイズってやつ）半分に
りんご一個をすりおろして混ぜたものだけにした。
ヨーグルトはわりとお腹が持つ、それにりんごを一個分すりおろしたら
結構な量にもなるし、適度な甘味もあるし、
何よりとってもおいしい。

お酒は週末の昼ごはんの時にでも飲んで置くことにした。
昼間のビールはうまいからなあ。 （無理にのまなくても・・・）

何とかして痩せないと、今穿いている山ズボンがもうすぐ擦りきれそうなのだ。
同じブランドのものを予備に買ってあるが、デザインが変更されていて
ウエストゴムとドローコードで締めるものが
新しいのは前ファスナーでゴムは入っていない。

よってファスナーが上がらず、無理にボタンはめると
肉がベルトの上に乗るのである。


何としてもやらねば

風切山

朝、友人の結婚式に行くために美容院へ行く牛子を送っていって
そのまま実家におばばを迎えに行った。
なかなか支度ができなかったので待っているあいだにコンビニで買ってきたおにぎりを
食べていた。


久しぶりに風切山がいい、とおばばが言うので
いつものように池の近くに車を止めて歩きだした。
風が冷たくて空気が澄んでいてとても気持ちよかった。
冬は広葉樹の葉が落ちてしまうので太陽の光が降り注ぎ、明るく清々しい。
冬の山は（ひくーい山ね）大好きだ。
ただ、家から出るまでがなかなか踏ん切れない時がある。
ぬくいところでみかん食べながらテレビ見てる方が楽だもんね。

おばばは「歩けないかもしれん」
とか言っていたが呼吸を乱すこともなく、
休憩することもなく、ずーっと同じペースで歩いた。
もちろん、超スローペース。
８０ちゃいのおばばに自信をつけさせないと
鬱になってしまってはいけません。
時々他の登山者というか地元のお散歩族に追い越されたりしたが
ひたすらマイペースで歩いて、疲れも全く感じなかった。
初めてここに来た時、まだスニーカーに綿の靴下で
ホンの５分も続けて歩けなかった。
すぐに疲れてしまって
途中で引き返してきた。

それを思えば、やはり身体は嘘をつかない。
あの時、山に行くのを止めていたら
今ごろ動けなくなっていたかもしれないと思うとゾッとする。
おばばも「寝たきりになるのは嫌じゃ」
と真剣に歩く。

ただの坂道じゃ歩く気にもならないが
山なら気分が変わって歩きやすいもんね。