今まで健康なデブを自認していた。
BMI30の時でも血圧は78ー110とか、血糖値もタンパクも標準値内。
しかし、今月初めの健康診断では血圧なんと145だった。
どおりで、このところずーっと頭がへんな感じで痛かったのか。
昨日、牛子が来た時に「 頭が痛い 」と言ったら血圧を測れと言うので
測ったら、やっぱり高かった。
これは大変。
頭がクラクラする状態がこんなんじゃ、たまらん。
早速、爪もみとか、ふくらはぎとかのマッサージをし、
昨夜はいつものビールもヤメ。サラダほうれん草とりんごで我慢した。
今朝は相方がピザの4分の1を食べてくれと言うので食べてから
ガセリ菌の飲むヨーグルトを飲んでおいた。
しかし、腹が減って仕方がないので早めの昼ごはんを
大好きな味噌ラーメンにした。
(炭水化物厳禁では?)
と思われるかもしれないが、全く食べないのもよろしくないらしいので
いつもはネギしか入れないのを(ラーメンはシンプル派、もやし山盛りなどもってのほかな考え)
春に買って茹でて切って冷凍しておいた筍と生のキクラゲ、レタスを胡麻油と日本酒で炒めて
麺の上に乗せて食べてみた。
するとあら不思議、結構お腹が満足。
いつもならラーメン2個が当たり前、しかも早食いなのが、
筍もキクラゲも少しは噛まないと飲み込めないので、
麺に行くまでに結構食べた感がある。
汁はほぼ飲まない。
まずは本気のダイエット。
何としても降圧剤を飲むのは嫌だ。
蒸留水の白湯も海塩を入れずにたっぷり飲まないと。
BMI30の時でも血圧は78ー110とか、血糖値もタンパクも標準値内。
しかし、今月初めの健康診断では血圧なんと145だった。
どおりで、このところずーっと頭がへんな感じで痛かったのか。
昨日、牛子が来た時に「 頭が痛い 」と言ったら血圧を測れと言うので
測ったら、やっぱり高かった。
これは大変。
頭がクラクラする状態がこんなんじゃ、たまらん。
早速、爪もみとか、ふくらはぎとかのマッサージをし、
昨夜はいつものビールもヤメ。サラダほうれん草とりんごで我慢した。
今朝は相方がピザの4分の1を食べてくれと言うので食べてから
ガセリ菌の飲むヨーグルトを飲んでおいた。
しかし、腹が減って仕方がないので早めの昼ごはんを
大好きな味噌ラーメンにした。
(炭水化物厳禁では?)
と思われるかもしれないが、全く食べないのもよろしくないらしいので
いつもはネギしか入れないのを(ラーメンはシンプル派、もやし山盛りなどもってのほかな考え)
春に買って茹でて切って冷凍しておいた筍と生のキクラゲ、レタスを胡麻油と日本酒で炒めて
麺の上に乗せて食べてみた。
するとあら不思議、結構お腹が満足。
いつもならラーメン2個が当たり前、しかも早食いなのが、
筍もキクラゲも少しは噛まないと飲み込めないので、
麺に行くまでに結構食べた感がある。
汁はほぼ飲まない。
まずは本気のダイエット。
何としても降圧剤を飲むのは嫌だ。
蒸留水の白湯も海塩を入れずにたっぷり飲まないと。