高血圧

今まで健康なデブを自認していた。

BMI30の時でも血圧は78ー110とか、血糖値もタンパクも標準値内。

しかし、今月初めの健康診断では血圧なんと145だった。

どおりで、このところずーっと頭がへんな感じで痛かったのか。
昨日、牛子が来た時に「 頭が痛い 」と言ったら血圧を測れと言うので
測ったら、やっぱり高かった。

これは大変。

頭がクラクラする状態がこんなんじゃ、たまらん。

早速、爪もみとか、ふくらはぎとかのマッサージをし、
昨夜はいつものビールもヤメ。サラダほうれん草とりんごで我慢した。

今朝は相方がピザの4分の1を食べてくれと言うので食べてから
ガセリ菌の飲むヨーグルトを飲んでおいた。

しかし、腹が減って仕方がないので早めの昼ごはんを
大好きな味噌ラーメンにした。

(炭水化物厳禁では？)

と思われるかもしれないが、全く食べないのもよろしくないらしいので
いつもはネギしか入れないのを(ラーメンはシンプル派、もやし山盛りなどもってのほかな考え)
春に買って茹でて切って冷凍しておいた筍と生のキクラゲ、レタスを胡麻油と日本酒で炒めて
麺の上に乗せて食べてみた。

するとあら不思議、結構お腹が満足。

いつもならラーメン2個が当たり前、しかも早食いなのが、
筍もキクラゲも少しは噛まないと飲み込めないので、
麺に行くまでに結構食べた感がある。

汁はほぼ飲まない。

まずは本気のダイエット。
何としても降圧剤を飲むのは嫌だ。

蒸留水の白湯も海塩を入れずにたっぷり飲まないと。