早起きは三文の徳？

ここ数日、

夜中の2時～3時に目覚め

眠れなくなる

 

エイッ‼と起きて

静かに動き回っています

 

運動不足かと

いつもの海岸散歩も

続けていますが

効果なし

高齢者は

寝付きはよいが

眠りが浅い...と、

 

むかし、介護系の資格試験で

学んだけれど、

正にその通り

...となりました