17年ぶりに、「フォーカシング」に参加した。
福岡フォーカシング・フォーラムの森川友子先生主催のオンライン講座だった。「身体の不調に取り組むフォーカシング」で、身体の不調に焦点当てたものだったので、わかりやすくおもしろかった。
私は、右腰がつらかったので、フォーカシングして、「ジクジク痛い。」「助けて。」などと、身体の声が聞こえてきた。そして、身体が「ストレッチしよう。」と言い、自分に約束した。
久しぶりなので、手順もわからず、ド素人だった。月1回で参加しようと思っている。
「フォーカシング」とは、まだ具体的な言葉にならないような「これって、何だろう？」と心や身体で感じるな微妙な感覚を意識し始めた後に、その感覚に意識を向けて、その感覚にちょうど当てはまる言葉を見つけ出していく作業です。
自分一人でもできるので、練習しようと思っています。
 | フォーカシング健康法:こころとからだが喜ぶ創作ワーク集 森川 友子 誠信書房 |
 | フォーカシング ユージン T.ジェンドリン 福村出版 |
