初夢の日

こんにちは😃今日は、初夢の日だそうですね！

ところで、初夢っていつの夜に見る夢なのでしょうか？

大晦日から元旦にかけての夜なのか？

元旦の夜から2日にかけて？

もしくは、今夜見る夢？

実は、事始めである今夜に見る夢を指すのが一般的なのです！

ということから、今日が「初夢の日」とされています！

吉夢とされるのが

「一富士二鷹三茄子」🗻🦅🍆

今夜の夢に出てきてくれたら嬉しいですね！

実は、夢って毎晩見ているものなのです！

人間は、おおよそ90分サイクルで、それを何度か繰り返して朝を迎える

とされています。この睡眠サイクルは、2：1の割合で、ノンレム睡眠(約60分)と

レム睡眠(約30分)で構成されているのです。

レム睡眠は脳が働いていて、

ノンレム睡眠は脳が休み身体が動いている状況です。

通常はレム睡眠で終わるのですが、レム睡眠が終わったと同時に目が覚めると

夢を覚えていることになるのです！

そうでないタイミングで目覚めた場合、夢を覚えていないということになるのですね。

ということは！眠りはじめてから、90分サイクルのちょうど切り替わり

の時に目覚めることができれば、目覚めもスッキリで夢もはっきり

記憶しているということになるのです。

身体と同じように、脳も毎日シッカリと休ませてあげなくてはいけません。

しっかりと睡眠を確保することで、仕事や学業のパフォーマンスも上がります！

まさに、オンオフの切り替え。陰陽のバランスといえますね。

睡眠不足や、不眠で悩む患者様が増えてきています。

陰主陽従を大切にする鍼灸治療で、夜しっかりと眠れるような効果もありますが。。。

みなさまに気をつけていただきたいのは！

お正月休みなどで、どうしても夜更かししてしまうようなことがあっても

「決まった時間に起きる」ということだけは守っていただきたいのです。

お休み中にリズムを崩してしまうと、不眠症状が出やすくなります。

規則正しい生活をしましょう！

という小学生のめあては理にかなっているのですね。

今夜も決まった時間に就寝され、素敵な初夢を見られますように！

素敵な初夢を見られた患者さまは、ぜひ治療室で教えてくださいね！