適度な運動がいい

血圧の調節は・・・

血管拡張と血管収縮は血流分布にも関与

安静時：骨格筋はの全血流量の20％・腎臓19％・腹部24％を受け取る。

激しい運動をすると骨格筋に送られる血流量は71％、酸素と栄養は必要になり増加

腎臓と腹部へは3、5ずつとなり減少する。皮膚への血流量は全体の９％から12％増加

これは熱放散を増加させて体温調節に働くから

交感神経と副交感神経を考えると

運動中は交感神経が活発になり

運動中は呼吸が速く浅くなり、交感神経の活動が高まりるので、

血圧を上昇させたり、心拍数を上げたり、筋肉を緊張させたり

発汗を促進させたりする働きになる

なので、血圧をあまりあげたくなければ

 

適度な運動で自律神経を整えること

 

適度な運動は、交感神経と副交感神経の双方の活動を改善し

 

自律神経のバランスを整える効果がありますからね