筋トレは見た目で筋肉がついたなぁとわかりますが、
心臓ってどう鍛えればいいのか、
実際に鍛えられているのかってわかりにくいですよね？
心臓専門のお医者さんである僕が、
なぜ心臓を鍛えることが大切なのか、
有酸素運動で効果的に心臓を鍛えることができるコツなどを
じっくりとお話ししましたので、是非見てみてくださいね。
そして、実践してください。
やったよ〜のコメントもお待ちしております♪
有酸素運動のギリギリのところまで心拍数を上げる運動
（２２０ー年齢）X０.６５→最高心拍数
心臓アンチエイジングは適切な有酸素運動から始めるべし
筋トレは見た目で筋肉がついたなぁとわかりますが、心臓ってどう鍛えればいいのか、実際に鍛えられているのかってわかりにくいですよね？ 心臓専門...
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いただいたご相談には、杉岡が動画でお答えします。
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今回の動画では、顔が老ける原因や
体の炎症、アンチエイジングについて
科学的根拠を基に解説させていただきました。
▼参考文献
https://www.sciencedirect.com/science...
https://www.cambridge.org/core/journa...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://jamanetwork.com/journals/jama...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15884...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25054...
https://www.sciencedirect.com/science...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34004...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30671...
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顔や見た目が老けない人の特徴！知らないと実年齢より老けて見える【アンチエイジング｜老化防止｜皮膚｜美肌｜ターンオーバー｜炎症】
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腸内環境を悪くする食べ物を避ける
GF グルテンフリー
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【前回の動画】
副腎疲労・疲れが取れない起きられない
甘いものがやめられない原因
【副腎疲労】原因不明な慢性疲労・メンタル不調の簡単３つの改善法
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【副腎疲労】疲れが取れない起きられない甘いものがやめられない原因
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