健康と栄養に関するメモ帳

健康と栄養に関する最新情報をお伝えします。

【LDL】コレステロールを下げる食材9選

2021-12-26 23:54:02 | 健康と栄養

【LDL】コレステロールを下げる食材9選

 

エクストラ・バージン・オリーブオイル、野菜、ナッツ類

亜麻仁種、クルクミン(ウコン)、ニンニク、

豆類(大豆除く)、アボガド、緑茶

 

人気動画ランキング✨  

🥇LDLコレステロールって本当に悪玉なの?

https://youtu.be/EQpQWIj9Cwg

🥈腸内環境改善!便秘解消法を現役医師が教えます

https://youtu.be/F6wqLQLUXVM

🥉肝臓デトックスに効果的な食材TOP5

https://youtu.be/veSyC4hk-TI

 

 

【LDL】コレステロールを下げる食材9選

#コレステロール #脂質異常症 🎬精神科医・樺沢紫苑先生ライブ出演 https://www.youtube.com/watch?v=it...

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ポンペオが公開したびょうきの話、トランプ大統領の最近のスケジュール、最近流れている話について、アンケートのご協力ありがとうございます。

2021-12-26 07:23:08 | 健康と栄養

ポンペオが公開したびょうきの話、

トランプ大統領の最近のスケジュール、

最近流れている話について、

アンケートのご協力ありがとうございます。

 

Harano Times Twitter:

https://twitter.com/HaranoTimes

参考資料:

https://www.state.gov/fact-sheet-acti...

 

ポンペオが公開したびょうきの話、トランプ大統領の最近のスケジュール、最近流れている話について、アンケートのご協力ありがとうございます。

Harano Times Twitter: https://twitter.com/HaranoTimes 参考資料: https://ww...

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この動画は、2020年1月18日にアップしました。

私が理解しているのは、

1月17日に、戒厳令を出して、軍が暫定政権になったです。

1月20日、トランプはホワイトハウスを去る時に、

核ボタンを持ってフロリダに行く動画を見ました。

 

 

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宇宙船アポロの飛行士が月の裏側で見た衝撃のモノ…人類より前に「人」が居た!?

2021-12-26 05:04:49 | 宇宙時代

宇宙船アポロの飛行士

月の裏側で見た衝撃のモノ…

人類より前に「人」が居た!?

 

***おすすめ動画***

UFOによるアブダクション…日本に現れたUFO…

そして研究者が暴露するUFOの驚くべき構造!【総集編】

http://youtu.be/Q0c-CjEakaI

日本人が知らない謎…伊勢神宮の地下に眠る契約の箱と神の正体

http://youtu.be/7UiuQj5qaMI

仁徳天皇陵の地下に眠る真実…

絶対に公開出来ない「三種の神器」の正体

http://youtu.be/a0svsqKHp7M

バチカンが必死に隠蔽する宇宙人の証拠…

人々が恐れた謎の飛行物体とは

http://youtu.be/IkmywhbsVNM

伊勢神宮は古代イスラエルを起源としていた?

日本の歴史の謎【都市伝説】

http://youtu.be/sAEP5SyN3CI

 

宇宙船アポロの飛行士が月の裏側で見た衝撃のモノ…人類より前に「人」が居た!?

👇チャンネル登録はこちらから👇 https://www.youtube.com/channel/UCTJZxEAFru9YQMunxEp...

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「亜麻仁油が魚の代わりになる」はウソ!テレビでは言えないオメガ3の真実

2021-12-26 03:42:24 | 分子栄養学

亜麻仁油が魚の代わりになる」はウソ!

テレビでは言えないオメガ3の真実

 

オメガ3の効果で健康になろう、

キレイになろうとする方は多いのですが。

実は亜麻仁油やエゴマ油は、

そのままでは魚の代わりにはなりません。

これらに含まれるαリノレン酸EPAやDHAへの

変換率が非常に悪く10%程度とされています。

 

オメガ3で効果を出そうと思うと

良質なEPAサプリメント、DHAサプリメントを

摂るのも1つの手段かもしれません。

良質なサプリの選び方は 次回にお伝えいたします。

お楽しみに!

 

「亜麻仁油が魚の代わりになる」はウソ!テレビでは言えないオメガ3の真実

オメガ3の効果で健康になろう、キレイになろうとする方は多いのですが。 実は亜麻仁油やエゴマ油は、そのままでは魚の代わりにはなりません。 ...

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【砂糖不使用!甘さ控えめ!】みりん黒豆のレシピ・作り方

2021-12-26 03:20:45 | 簡単料理

【砂糖不使用!甘さ控えめ!

みりん黒豆のレシピ・作り方

 

お砂糖不使用でおいしい!

おせちにもおすすめの黒豆煮の作り方です。

優しい甘みで、甘すぎないので上品で美味しいです。

ぜひ、美味しい本みりんでどうぞ。

●みりん黒豆

■材料(作りやすい量)

黒豆(乾燥) 200g

(A)本みりん 300ml

(A)しょうゆ 小さじ1

(A)重曹 小さじ1/2

(A)塩 ひとつまみ

 

詳しいレシピはこちら↓

https://www.futari-gohan.jp/mirin-kur... **

 

 

【砂糖不使用!甘さ控えめ!】みりん黒豆のレシピ・作り方

お砂糖不使用でおいしい!おせちにもおすすめの黒豆煮の作り方です。 優しい甘みで、甘すぎないので上品で美味しいです。 ぜひ、美味しい本みりんで...

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